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    怎么治療便秘
    
                
    
                    
    
                        2019-04-15 17:06
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                                        ——●●●聚焦熱點●●●——
                                    
                                
    
                                
                            
                                
    
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    1、飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個；主食不要過于精細要適當吃些粗糧；晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
    

    2、要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。
    
            
    
        
    
        
        

 
   
    
        
    
			
    
				
				
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