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    一到考試做題就很焦慮怎么辦?

    2021-10-19 21:04 來(lái)源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)
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    大多數(shù)護(hù)理同仁面對(duì)考試一般或多或少都有些焦慮情緒,有這些情緒是很正常的。今天小編就來(lái)談?wù)?a href="http://thedailypurge.net/zhuguanhushi/" target="_blank" title="主管護(hù)師" class="hotLink">主管護(hù)師考前焦慮的原因及消除焦慮的方法。

    首先就說(shuō)說(shuō)焦慮的主要來(lái)源。主要是有護(hù)理同仁在臨近考試才開始復(fù)習(xí),覺得時(shí)間很緊張,無(wú)從下手。會(huì)覺得自己什么也不會(huì),好像一張白紙。會(huì)覺得腦袋里沒有什么知識(shí)可以去應(yīng)對(duì)考試。這些就是焦慮的來(lái)源。那么對(duì)于處在此時(shí)此刻處境的護(hù)理同仁,小編給出以下建議。

    (1)對(duì)于主管護(hù)師必考的那些知識(shí)點(diǎn),建議先看那些重要章節(jié)的。因?yàn)闀r(shí)間很緊迫,想把知識(shí)點(diǎn)全部記住是不太可能了。然后就是,把高頻考點(diǎn)上的知識(shí)點(diǎn)和平時(shí)練習(xí)時(shí)候的錯(cuò)題結(jié)合著一起看,著重復(fù)習(xí)重點(diǎn)的章節(jié),復(fù)習(xí)的同時(shí)慢慢增加做題量。做題可以讓大家把已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)運(yùn)用到題目中,做到融會(huì)貫通。2022年主管護(hù)師考試輔導(dǎo)課程免費(fèi)試聽>>>

    (2)建議護(hù)理同仁最后十天開始做醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)密題庫(kù),一天一套。這樣可以不斷查漏補(bǔ)缺,填補(bǔ)大腦的空白。對(duì)于錯(cuò)誤的題,先要知道考得哪些知識(shí)點(diǎn),然后再翻書重點(diǎn)記憶。主管護(hù)師書里面有些??嫉墓?,少部分護(hù)理同仁公式可以記住,就是不會(huì)換算??梢远嗾乙恍┫鄬?duì)應(yīng)的練習(xí)題,自己多做幾遍,思路其實(shí)大體都是差不多的。如果真的不會(huì)計(jì)算,那就放棄這類題目,去多看一些別類型的題目,彌補(bǔ)一下計(jì)算題丟掉的分?jǐn)?shù)。2022主管護(hù)師考試輔導(dǎo)在線模試題庫(kù)>>>

    (3)現(xiàn)階段模擬成績(jī)不理想的護(hù)理同仁一定要增強(qiáng)自信心。目前階段的學(xué)習(xí)任務(wù)緊迫,必須有計(jì)劃有重點(diǎn)的學(xué)習(xí),并嘗試一些緩解焦慮的小方法(例如:情緒宣泄法、音樂療法)。一定要通過(guò)一些方式來(lái)釋放壓力,釋放情緒,情緒好了,積極了,學(xué)習(xí)效率才能提高。

    可能還有一部分護(hù)理同仁是早早就開始備考的,但是刷題的準(zhǔn)確率一直提升不了,或是準(zhǔn)確率不穩(wěn)定。這也是導(dǎo)致焦慮的一部分原因。

    小編給這些護(hù)理同仁一些建議哈。刷題的時(shí)候要難易結(jié)合,不要一直刷簡(jiǎn)單的題目。因?yàn)檫@樣會(huì)讓你自己自信心爆棚,然后下一次再遇到一套較難的題目,你可能會(huì)崩潰,覺得自己什么也不會(huì),就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。但也不要只刷難題,這樣會(huì)打擊你的自信心,讓你沒有繼續(xù)前行的動(dòng)力。想要保持穩(wěn)定和較高的準(zhǔn)確率是需要有一定耐心的。不要以為只做了幾套題,就可以把考試結(jié)局看透了。要抱著必勝的信念,這樣才能打擊焦慮情緒。

    考前焦慮不可怕,可怕的是,一直處在焦慮中,而忘記了自己的潛力。希望小編的這些建議,可以幫到正處在焦慮中的大家。

    點(diǎn)擊關(guān)注:2022主管護(hù)師招生方案>>

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