2019年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師本周末開考，為了幫助大家順利考試，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特為大家整理總結(jié)了考前注意事項，希望可以幫助到大家：

一、關(guān)于考前心理調(diào)整

臨考前很多人都有這樣的現(xiàn)象：記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不住；整天心慌意亂，易怒易哭，本來會做的題也不會做了；茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢的困擾；老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑…

這就是“考前緊張綜合癥”，實際上也是正常現(xiàn)象。應(yīng)該正確對待考試從戰(zhàn)略上輕視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。對于每一個具體問題，要認(rèn)真加以學(xué)習(xí)研究，弄清楚道理，尤其是對于臨床應(yīng)用的題目。一般認(rèn)為，適度的應(yīng)激可幫助我們增加競技能力。保持適當(dāng)?shù)木o張能刺激大腦，使思維保持一定的活躍狀態(tài)，這是十分正常的，對考試也是有利的。

應(yīng)該正視自己的這種心理體驗，不要在意它，也不要為這種體驗而擔(dān)心害怕，做到聽之任之，它就有可能自然消失。因為這種惴惴不安的體驗，每一個人在面臨重大考試前都會發(fā)生，而且考試的結(jié)果與個人的切身利益關(guān)系越密切，這種體驗就越明顯，只不過是每個人的輕重程度不同而已，。平靜地接受這種現(xiàn)實，順其自然，就會打破產(chǎn)生該體驗的“惡性循環(huán)”，使其自然消失。

二、保證正常休息，勞逸結(jié)合。

午休一定要適度，1小時足夠，但一定要午休。若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進(jìn)行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，呼氣3-4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài)；考前完全放松是不正確的，但每天熬到2、3點(diǎn)是根本沒有效益的，也就是說12點(diǎn)前一定要休息。

三、飲食調(diào)整

可稍微吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽，可以起到穩(wěn)定情緒的作用。

四、心態(tài)調(diào)整：

好人體生物鐘和心理狀態(tài)，控制一切不良情緒，保持充足睡眠，合理安排飲食，避免無休止的加量練習(xí)產(chǎn)生過度疲勞，注意自我調(diào)理。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：千萬不要聽信謠言，尤其是聽到哪里搞什么重點(diǎn)輔導(dǎo)、哪里有內(nèi)幕消息、誰誰找到關(guān)系準(zhǔn)備替考等等。少打探無關(guān)消息，相信天道酬勤。屢考不過只能說明自己基礎(chǔ)太差或者用功不夠。大家要堅信隨著近幾年國家對考試管理機(jī)制的不斷完善，玩這些偏門左道的人都是跳梁小丑。相信他們的考生到頭來只會搬起石頭砸自己的腳。

五、考前準(zhǔn)備事項：

1、準(zhǔn)備齊以下物品：準(zhǔn)考證、身份證、橡皮、B2鉛筆、炭素筆、面巾紙以及必要的費(fèi)用。千萬不可不當(dāng)回事，每年都可以見到忘了帶身份證進(jìn)不去考場的，考場上找監(jiān)考老師要橡皮的，不會填答題卡亂畫一氣的，至于隨便買支鉛筆進(jìn)考場涂卡更要注意。另外身份證一定要檢查過沒過期。

2、縣、區(qū)考生一定要提前一天趕到市區(qū)，看考場必不可少。居住的旅館更不要離考場太遠(yuǎn)。同學(xué)好友好久不見，敘敘情誼是不錯的放松辦法，但千萬不可開懷暢飲。

3、考完一場，千萬不要對答案，就當(dāng)作別人都答錯了。不防回顧一下上場試題的命題特點(diǎn)和難度，為下場做好心理調(diào)整。

4、中午安排簡單的午餐后，一定要注意休息，建議下午考試之前喝杯咖啡提神。

5、不得提前離場已經(jīng)作為考試紀(jì)律要求，不要東張西望，更不可交頭接耳，被記做弊得不償失。

六、答題經(jīng)驗

1、要充滿斗志，忌怯場：信心是成功的法寶，哀兵必敗，歷來如是。要相信自己已經(jīng)掌握足夠的知識，可以通過這次考試?？记暗囊恢芤{(diào)試好心情，保持一個良好的臨考心態(tài)?？记皟商斓膹?fù)習(xí)最好找一些簡單題或者容易的知識點(diǎn)來看，切忌考前一天攻難題，對自己造成不必要的心理負(fù)擔(dān)。還要保證充足的睡眠，踏入考場要精神抖擻，斗志昂揚(yáng)，忌無精打采，甚至畏懼三分。

2、要先易后難，忌盲目：在每科模擬試題目中，難題均占有一定的比例，考生做題要先易后難，一方面可以贏得時間，抓住基礎(chǔ)分，另一方面也可以避免因難題而造成信心的動搖，所以解題時忌“從一而終”。對于難題，你可以審題后，根據(jù)自己的第一感覺先選出一個答案，避免你到后來時間不夠。經(jīng)驗證明，我們的第一感覺往往是對的。

3、要謹(jǐn)小慎微，忌粗心：做題要認(rèn)真，審題要仔細(xì)，不要掉入出題老師的“陷阱”。盡量避免因非智力因素而帶來的不必要的失分，比如見到簡單或者熟悉的題目，因為一時興奮反而沒有做對。這就太可惜了。

4、要處亂不驚，忌煩躁：考試過程中往往會遇到很多意想不到的問題，比如，教室周圍環(huán)境的影響，難題的困擾，題型的新穎，設(shè)問的刁鉆等。要知道，你不會，別人也不一定會，保持良好的心理素質(zhì)，讓自己可以正常發(fā)揮，以不變應(yīng)萬變，一切均可迎刃而解。

5、要堅守最后一分鐘，忌好勝心理：時間就是勝利，珍惜一分鐘，有可能減少你一分甚至幾分的失誤。答完卷后，要認(rèn)真檢查，反復(fù)核對，切忌為出風(fēng)頭而草率交卷。要恪守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓(xùn)。有些考生考試就差一兩分，其實只要你再仔細(xì)一些，說不定就可以通過了。

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