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    中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試備考心態(tài)調(diào)節(jié)建議

    為了幫助2022年中醫(yī)全科主治醫(yī)師考生更好的復(fù)習(xí),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試備考心態(tài)調(diào)節(jié)建議,詳情如下:

    1、建立考試平常心

    我對大量衛(wèi)生資格考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明,他們在情緒上的共同特點是以平常心對待資格考試,因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當(dāng)成資格考試,因此中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試時就能以平常心對待。

    2、聽輕松音樂

    不少考生考前情緒緊張,心情煩躁時,聽聽自己喜歡的輕音樂,放松自己的情緒。考生聽什么樣的音樂來調(diào)整自己的情緒,因人而異醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理。

    3、呼吸調(diào)節(jié)法

    正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解,不少考生自以為誰還不會深呼吸,但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領(lǐng):一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣,緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張,這樣立刻感覺肌肉放松,特別感覺胸部放松,從而有助于心理放松。

    4、全身放松法

    這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法??忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘?,兩腳分開與肩同寬,眼睛微閉,心中默念:頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松,按照如此順序,反復(fù)默念,可使身體得到放松,精神上也得到放松。

    中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試備考心態(tài)調(diào)節(jié)建議,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理發(fā)布,更多職稱考試資料,可登錄醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)查閱,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)包含豐富的免費輔導(dǎo)資料、備考經(jīng)驗并及時向大家提供各種醫(yī)考資訊信息。

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