備考2022中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試壓力太大怎么緩解？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編教你幾招！

1.運(yùn)動(dòng)減壓法

考生壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動(dòng)相結(jié)合，復(fù)習(xí)備考都是高強(qiáng)度、長時(shí)間的腦力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

2.飲食減壓法

合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng)；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動(dòng)，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

3.轉(zhuǎn)移減壓法

參加考試的考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约海鋈ド⑸⒉?、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)推出2022年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試輔導(dǎo)課程，契合復(fù)習(xí)備考要求，推出2大班次：無憂實(shí)驗(yàn)班、超值精品班。滿足不同考生的需求！快來一睹為快！立即了解>>

推薦閱讀：

中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考生掌握！《傳染病學(xué)》艾滋病的考點(diǎn)&習(xí)題！

2022中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試備考中如何實(shí)現(xiàn)階段提升？

以上就是小編為大家整理的內(nèi)容，希望對大家有所幫助，更多資訊請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！