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    用每日計劃和定時定量的緊張感提高效率

    2020-07-01 09:04 來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)
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    距離中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試還有兩個多月的時間,我們現(xiàn)在要利用好這剩下的時間,抓緊復(fù)習(xí),提高效率。今天,我們要討論的是用每日計劃和定時定量完成工作的緊張感提高效率,一起來看看吧。

    1、用每日計劃來提醒自己

    將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分到每一天,最好是記在小本本上,用劃勾或打×的方式,一項(xiàng)一項(xiàng)去完成。早上起來,對面一堆堆的書和復(fù)習(xí)資料,不知如何下手時,看一下小本本上的學(xué)習(xí)計劃,就能立馬知道今天該做什么,昨天的完成情況。完成一個任務(wù)后,立馬開始下一個任務(wù),這樣的忙碌感,會讓人充實(shí)又幸福。但是要記住,制定學(xué)習(xí)計劃時,首先要保證計劃的合理性,即在規(guī)定的時間內(nèi)能夠完成。任務(wù)量不能過于繁重或是過于分散,結(jié)合自身實(shí)際情況,才能制定出更加高效的復(fù)習(xí)計劃。

    2、定時定量,營造一種緊張感

    很多童鞋不知道該如何合理分配時間,結(jié)果往往會效率不高,造成時間的浪費(fèi)。據(jù)某項(xiàng)調(diào)查表明,有47%的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)不飽和,學(xué)個一兩個小時就歇一會,看看手機(jī),發(fā)發(fā)呆,做做其他的小動作。沒有持續(xù)高效地產(chǎn)出,這樣很容易產(chǎn)生松懈心理,學(xué)習(xí)效果一般。大家可以嘗試一下_ [番茄工作法] _,很多備考法考的同學(xué)都推薦過這個。方法,定一個自己能堅(jiān)持的學(xué)習(xí)時長,計劃在這個時間內(nèi),需要完成哪些任務(wù)。另外,還要保證在這個時間內(nèi),能夠保質(zhì)保量地完成任務(wù)。要知道,學(xué)習(xí)效果并不是靠時間堆出來的,效率高才是最重要的。

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