都說人應(yīng)該支配習(xí)慣,而決不能讓習(xí)慣支配自己，在生活中是這樣，在學(xué)習(xí)中更是這樣，2022年中藥學(xué)職稱考試的備考已經(jīng)啟程，養(yǎng)成一個良好的備考學(xué)習(xí)習(xí)慣至關(guān)重要，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣能幫助我們更高效的學(xué)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下，一起來看看！

1.制定可行的復(fù)習(xí)計劃

不同的學(xué)員心中，有不同的復(fù)習(xí)計劃。但是，不管你如何制定這份計劃表，你都要始終明確一點：在多長時間內(nèi)，準(zhǔn)備完成多少內(nèi)容的復(fù)習(xí)。需要注意的是，在制定計劃表時，要盡量將其羅列的細一些，最好細致到每一周（甚至每一天）需要完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。

這樣的話，不僅會讓你的復(fù)習(xí)更有階段性的目標(biāo)感，而且執(zhí)行起來更加有條有理。

2.完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)

在制定完學(xué)習(xí)計劃表之后，大家的執(zhí)行力變得格外重要。如果你抽不出整塊的復(fù)習(xí)時間，那么可以把它分成若干的小時間段。根據(jù)要復(fù)習(xí)的內(nèi)容，為每個小時間段規(guī)定更加具體的復(fù)習(xí)任務(wù)，此時一定要督促自己按時完成每個任務(wù)。這樣的“時間戰(zhàn)術(shù)”可以減少乃至避免復(fù)習(xí)時思緒總是“神游”或注意力渙散的情況，有效地提高學(xué)習(xí)效率。

3.記錄關(guān)鍵的課程筆記

不管你是在看課、做題，還是在享受免費試聽或者瀏覽老師的講座，一定要養(yǎng)成隨時做記錄的習(xí)慣。針對重點、難點內(nèi)容，或者關(guān)鍵性的解題思路，最好將其“圈、點、勾、畫”出來并加上備注。

有實驗表明：學(xué)習(xí)過程中光聽不記，僅能掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的30%，就算是一字不落的聽講也只能掌握50%；而聽講時邊聽邊在書上勾畫出關(guān)鍵內(nèi)容，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%。

4.嘗試不同的記憶方法

嘗試回憶是一種積極主動的思維活動，需要注意力高度集中、動腦思考。它指的是將所學(xué)的知識在大腦中“重現(xiàn)”，使其顯得突出、深刻，從而起到鞏固、強化記憶的作用。經(jīng)常如此，不僅可以使記憶力大增，還能養(yǎng)成勤于動腦的好習(xí)慣。此外，回憶是備考成果的無聲表達，如果回憶不出來，自然會再去看書、翻筆記，然后把遺忘的部分作為重點來看。這樣一來，看書和整理筆記就有了更明確的目的，積極性也自然得到了提高。

另一方面，有心理學(xué)研究表明：如果將嘗試回憶跟反復(fù)記憶結(jié)合在一起，效果會更好。比如，當(dāng)記完某些知識點之后，離開復(fù)習(xí)資料，將剛才所看的內(nèi)容在腦海里回放一遍。如果出現(xiàn)“卡帶”情況，即回憶不出來的地方，再重新復(fù)習(xí)這部分內(nèi)容。另外，嘗試回憶的工作還可以在你外出遛彎兒或者洗漱、沐浴的時候進行：在腦子里問自己幾個關(guān)于之前復(fù)習(xí)內(nèi)容的問題，要求自己回答。如果答不出來，再去及時翻看這部分內(nèi)容。來回幾次之后，你就會徹底的記住它了。

5.控制最佳的復(fù)習(xí)效果

考試并不是讓你死記硬背的，我們不可能有充分的時間來進行反復(fù)不間斷的記憶。再者，即使有足夠多的時間供我們記憶，我們也可能會發(fā)現(xiàn)，記憶效果并不與記憶次數(shù)呈單純的正比關(guān)系。

其實，在對所復(fù)習(xí)、記憶的內(nèi)容達到了初步掌握的程度之后，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學(xué)習(xí)程度達到150%，記憶效果是最佳的。也就是說，過度復(fù)習(xí)150%時，備考效果最好，一旦超過了這個上限，就很不“劃算”了，因為過度復(fù)習(xí)太多，有可能會出現(xiàn)煩躁難忍、厭倦疲勞、頭疼惡心等負面效應(yīng)。在這種情況下，復(fù)習(xí)時間越長，越看不進去，從而導(dǎo)致“報酬遞減”現(xiàn)象，記憶效果自然就可想而知了。

6.抓住黃金的復(fù)習(xí)時間

眾所周知，“醒來后”和“睡覺前”是兩個記憶的黃金時段。大家如果能抓住這兩個時間段復(fù)習(xí)，能起到事半功倍的效果。比如，睡前的這段時間，你可以主要用來復(fù)習(xí)白天或以前看過的內(nèi)容。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律可知，對于24小時以內(nèi)接觸過的信息，我們能保持34%的記憶，這個時候，只要稍加復(fù)習(xí)便可喚醒記憶，并將其由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外，根據(jù)研究，即使在睡眠過程中，記憶也并未停止，大腦會對所接收的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以臨睡前的這段時間真的是“黃金”復(fù)習(xí)時間。

7.注重科目的交叉復(fù)習(xí)

很多學(xué)員在最初制定學(xué)習(xí)計劃以及往后的復(fù)習(xí)過程中，總是喜歡長久性的盯著一個科目看，其實這樣做是不科學(xué)的。復(fù)習(xí)內(nèi)容的相似性越大，相互間的干擾也就越大，因為特別容易混淆。而且，復(fù)習(xí)一個科目的時間過長，更容易產(chǎn)生厭倦感。大家最好還是不同科目交叉復(fù)習(xí)，這樣效果會更好。當(dāng)然，交叉復(fù)習(xí)可并不代表分分鐘就換一門科目，一定要有計劃性，比如上午看基礎(chǔ)知識，下午看相關(guān)專業(yè)知識。這樣也可以達到交替放松的效果。

8.“心到、眼到、口到、手到”

有學(xué)員在復(fù)習(xí)的時候，往往只用眼睛看。比如，只盯著公式看，也不動手寫，也不動口讀。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在做題的時候往往還是會將公式寫錯。朱熹曾經(jīng)提出，讀書要做到“三到”：“心到、眼到、口到"。人從視覺獲得的知識，能夠記住25%，從聽覺獲得的知識能夠記住15%，若把視覺與聽覺結(jié)合起來，能夠記住65%。在上述基礎(chǔ)上，最好再加一個“手到”，就像第3條提到的，多做筆記，迫使自己集中注意力，相信記憶效果會更好。其實歸根到底，在復(fù)習(xí)的時候還是要多通道協(xié)同記憶。

9.形成知識網(wǎng)絡(luò)

備考時將所有知識形成網(wǎng)絡(luò)非常重要。如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了某一科目中的所有知識點，此時就應(yīng)該跳出單個知識點的局限，將自己放在一個較為宏觀的位置來俯視這些內(nèi)容，找出知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系。如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了幾個知識模塊，也同樣要進行這項工作——找出知識模塊之間的內(nèi)在聯(lián)系。

總之，不能讓知識點零散地堆積在我們的頭腦里，一定要將它們組織起來，形成系統(tǒng)的知識網(wǎng)絡(luò)。

10.進行定期的反思總結(jié)

在復(fù)習(xí)的過程中，很多學(xué)員都是只顧埋頭復(fù)習(xí)，從來不回過頭來反思自己這段時間的復(fù)習(xí)效果。因為覺得這是無謂的浪費時間，影響備考速度。但事實上，我們確實需要不時回頭反思自己。定期反思，有利于我們及時總結(jié)復(fù)習(xí)中的成敗，找出效率欠佳的原因，以及復(fù)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)等，而所有這些都將使我們在復(fù)習(xí)的道路上少走很多彎路。習(xí)慣是很難打破的,誰不都能把它從窗戶里拋出去,只能一步一步地哄著它從樓梯上走下來，相信大家養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一定會讓備考事半功倍！

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