技能考后，將要進入中西醫(yī)助理醫(yī)師筆試沖刺階段，沖刺階段是我們查缺補漏的重要時機，本階段的學(xué)習(xí)重點就是重要知識點以及考試概率非常大的知識點，“溫故而知新，可以為師矣”，只有及時復(fù)習(xí)，我們才能夠?qū)W(xué)習(xí)過的知識有更加深刻的理解和更加熟練的運用，從而將新知識和老知識相結(jié)合，相得益彰，讓學(xué)習(xí)更加有效?？梢韵茸鎏最}感受下目前的復(fù)習(xí)進度。

最后一個階段，此時大家的學(xué)習(xí)是非常緊張的，壓力也非常大，所以我們要調(diào)整自己的心情，保證睡眠，在次網(wǎng)校老師教您幾點釋放壓力的方法：

1.自我催眠

在安靜獨處的時候，可以對自己說：“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現(xiàn)在正舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。這種方法可以讓自己在短時間內(nèi)放松下來、精神上得到很好的休整。充分體會到夢想中的安詳、寧靜與平和的感覺。

2.擁抱自然

據(jù)說在一些公園里，每天早晨會有許多人在擁抱大樹，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)快樂激素，令人精神爽朗。因此，當(dāng)我們走出戶外，感受外界新鮮的空氣、溫暖陽光的同時，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹，釋放壓力。

3.運動宣泄

去健身房，去體育館，跑步，健身，游泳，乒乓球等都是很棒的放松身心的項目。當(dāng)然，若有條件的話，還是建議大家選擇適當(dāng)?shù)氖彝膺\動更佳。

4.享受美食

吃美食或零食均有利于緩解和消除緊張情緒。當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力；另一方面通過咀嚼和吞咽運動，可以使人對緊張和焦慮的注意力得到有效地轉(zhuǎn)移，從而暫時忘卻了煩惱和憂愁。

希望以上方法，可以排除大家考前的緊張情緒，另外針對本階段的學(xué)習(xí)特點，網(wǎng)校開設(shè)了沖刺班（沖刺刷題直播課>>）。大家可以跟著網(wǎng)校老師一起回顧高頻考點、重點、難點。這時大家已經(jīng)到了萬里長城的最后階段，希望大家堅持再堅持，勝利的曙光就要來臨。

【醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處！】

熱點關(guān)注：

實踐技能體格檢查60套模擬試題！2021中西醫(yī)助理醫(yī)師必看！

情報局！2021年中西醫(yī)助理醫(yī)師技能考試第一天考情分析！

全國2021年中西醫(yī)助理醫(yī)師技能考情、成績查詢、筆試復(fù)習(xí)熱點問題解答

萬人模考大賽開啟！2021中西醫(yī)助理醫(yī)師考生免費挑戰(zhàn)300題！