已經(jīng)步入2019年七月中旬，距離2019年執(zhí)業(yè)藥師考試越來(lái)越近了。備考的小伙們還好嗎？距離考試的前一百天是執(zhí)業(yè)藥師備考的關(guān)鍵時(shí)期，這段期間的學(xué)習(xí)效果直接影響到考試成績(jī)。

但是在學(xué)習(xí)中，很多小伙伴出現(xiàn)很焦躁的狀態(tài)，例如：課，一聽(tīng)就懂，題，一做就錯(cuò)；邊聽(tīng)課邊聊微信，三心二意；翻了很久的書(shū)本筆記，但完全沒(méi)看進(jìn)去；給自己定個(gè)很高的計(jì)劃，完不成就發(fā)脾氣，計(jì)劃執(zhí)行緩慢。

為了大家能更輕松地?cái)[脫“浮躁”的困擾，小編給大家四點(diǎn)建議：

一、定個(gè)“小鬧鐘”

當(dāng)你心情浮躁，不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，你可以想象一下“用不了多久，你就會(huì)升職加薪，迎娶白富美，走上人生巔峰”想想這些美好的生活狀態(tài)，這樣你就有動(dòng)力繼續(xù)下去了。

二、該放松時(shí)且放松

冥想，可以很好的幫助我們的平和心態(tài)。當(dāng)你真的浮躁的時(shí)候，不妨去試試。當(dāng)然也可以通過(guò)跑步、散步、籃球、羽毛球之類(lèi)的體育鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)情緒，還可以去找個(gè)藍(lán)天白云的時(shí)候出去親近一下大自然，呼吸新鮮空氣等等，找一些適合自己的方法去放松一下吧～

三、飲食偏清淡一些

夏季炎熱，可以喝點(diǎn)綠豆湯，酸梅湯等解暑“神器”。太熱的時(shí)候就不要吃熱量較高的食物，也不要吃太辣的東西，否則你會(huì)變得更加浮躁。總之就是，我們一定要注意合理飲食。

四、充足睡眠保證好狀態(tài)

度娘說(shuō)，成年人睡眠時(shí)間建議在7-9小時(shí)?，F(xiàn)代人壓力大，可以稍微少睡一點(diǎn)，但建議不要少于6小時(shí)的睡眠。研究表明睡眠不足會(huì)使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質(zhì)量！

做什么事情都不要急于求成！步步為營(yíng)，越是在緊要的執(zhí)業(yè)藥師備考階段越是要穩(wěn)住，穩(wěn)住，我們能贏！請(qǐng)大家用最好的心態(tài)去挑戰(zhàn)執(zhí)業(yè)藥師吧！

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