“春困”其實是正常現(xiàn)象，是我們的身體隨著自然氣候變化的一種生理現(xiàn)象。

冬天，為了維持體溫，減少皮膚表面熱量散發(fā)，我們的體表血流量減少，流向大腦的血氧充足，人更清醒。

到了春天，氣溫回升，皮膚表面開始舒張，流向體表的血液量增多，導致流向大腦的血氧不足，整個人容易嗜睡犯困。

春困，不是缺覺，而是缺氧。

知道了原因，便能對癥下藥。小編為大家分享一些方法，再犯困都能立刻神清氣爽！

一個伸懶腰動作。據(jù)有關(guān)報道，一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠！伸懶腰可以短時間內(nèi)增加全身供氧，大腦供氧充足，人自然清醒舒暢。

一次5分鐘的發(fā)呆。發(fā)呆是最簡單的減壓方式，放空之后思考更清晰！

一次簡易頭部按摩。刺激頭部的神經(jīng)末梢和經(jīng)穴，有效趕走疲勞，放松頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

一點健康零食。吃一點健康零食，可以在補充營養(yǎng)的同時，還能放松身心。在上午10點或下午3點左右，可以吃一點酸奶、水果、堅果等健康零食。

一場開懷大笑。和同學聊天說笑，能有效緩解疲勞。一場開懷大笑，瞬間就能降低體內(nèi)的壓力激素。

至于咖啡，有些人因為缺乏相應基因，喝咖啡并不能起到提神的作用。據(jù)研究，能量飲料也可以在短時間內(nèi)提神。所以，最 好的方法還是運動一下，增加大腦供養(yǎng)。感覺困了花5分鐘爬樓梯，散散步，或做一下深呼吸，相信會好很多。