首先可以肯定的是，機(jī)械地學(xué)習(xí)10個(gè)小時(shí)或更長時(shí)間（一次又一次地觀看）不會有成效。如果你在復(fù)習(xí)時(shí)，有一條概念或一部分知識，反復(fù)學(xué)習(xí)了2-3次，還是沒有學(xué)習(xí)效果，這就表示你的大腦需要休息一段時(shí)間才能恢復(fù)有效的工作，不要認(rèn)為學(xué)習(xí)時(shí)間越長學(xué)會的知識就越多。

醫(yī)學(xué)家認(rèn)為年輕人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在6至7小時(shí)之間，才能使大腦保持一個(gè)良好的狀態(tài)。但是個(gè)人的興趣和動(dòng)機(jī)也會對大腦的狀態(tài)造成影響。很多人可以在電腦上玩12-13個(gè)小時(shí)的游戲，不感到疲憊，就是所謂的興趣。有些學(xué)生可以瘋狂地學(xué)習(xí)，為了得到某些獎(jiǎng)勵(lì)，這是一種動(dòng)機(jī)。不過相應(yīng)的，這也會對我們的健康造成影響。

下面讓我們看看24小時(shí)= A + B + C的等式，

其中A =常規(guī)小活動(dòng)和睡眠等所需的小時(shí)數(shù)；

B =用于學(xué)習(xí)的小時(shí)數(shù)；

C =在某些成癮上浪費(fèi)了幾個(gè)小時(shí)（比如游戲，上網(wǎng)，白日做夢，拖延等）

從這個(gè)等式中我們可以看到必備的時(shí)間A，從24小時(shí)當(dāng)中，需要將它刨除，還剩下B和C，如果你認(rèn)為自己不夠聰明，你就需要盡可能的縮減C時(shí)間，如果你發(fā)現(xiàn)當(dāng)天的復(fù)習(xí)內(nèi)容對于你來說比較簡單，你可以為自己多爭取一些C時(shí)間。