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    提高記憶力的四大技巧
    
                
            
    
        
    
 
                   
 
    
    
    
      
        
    
    
  
    
                   
      
    
        
    
		 
    　　“提高記憶力的四大技巧”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)考博的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：
    　　一、讓大腦變得活躍起來
    　　1.在學(xué)習(xí)的時候一定要心態(tài)積極，讓自己的大腦變得興奮起來，如果昏昏沉沉的學(xué)習(xí)那么別說能記憶東西了，沒有學(xué)一會兒就要睡著啦。因此要調(diào)動積極性，多思考多動腦，這樣才能保證大腦的積極性。
    　　2.心理暗示，這個也是很重要的，有的負(fù)能量的人在一開始就暗示自己，我不行，這么多東西我肯定記不住啊，專業(yè)課那么多，還有英語，馬上就要考試，我這次肯定考不過啦，如此暗示你的大腦也就自然而然的不想轉(zhuǎn)動了，如果總是有這樣的想法，那么你一定考不過。
    　　因此要給自己正面的暗示，告訴自己這些東西并不難，只要自己按時完成每天的任務(wù)，最后就會成功，那么你的大腦也就會變得積極起來!這就是為什么我們常說心態(tài)決定命運。
    　　二、重復(fù)是最強的推動力
    　　想要增強記憶力，那么重復(fù)一定是最好的方法，一遍不行就多來幾遍。我們總會說考場上會緊張會影響成績的發(fā)揮。其實還是掌握的不扎實，試想你就算在考場上再緊張，緊張到暈倒，那么你會把1+1算錯嗎?
    　　建議大家把備考中自己記憶有困難的地方做筆記，每天抽空多看幾遍。還有一個方法就是小編在上初中時英語老師教的記憶方法，就是每天晚上睡覺前躺在床上像過電影一般把白天所學(xué)過一遍，睡前的時間也是記憶的黃金時間。這樣想著想著你就睡著了，既治好了失眠，又復(fù)習(xí)了當(dāng)天所學(xué)。
    　　三、放松減壓，換換腦子
    　　1、適當(dāng)?shù)倪\動
    　　運動是緩解壓力的好方法，
    　　每天慢跑20～30分鐘，洗個熱水澡，能夠幫助你緩解疲勞，達到更好的精神狀態(tài)。如果沒有場地跑步或者覺得去健身房比較遠(yuǎn)浪費時間的話，那你可以選擇跳繩，只要有一個半徑為兩米的圓的空地你就可以跳繩了。運動的時候可以聽聽英語聽力，或者背一背作文范文。
    　　2、有時候也需要換一換腦子
    　　好多人覺得聽音樂比較能放松大腦，但是我個人覺得聽音樂不如聽相聲，哈哈一笑，什么煩惱都拋到腦后了。如果是特別喜歡音樂的人那就堅持你的愛好。
    　　三、科學(xué)飲食，營養(yǎng)全方位
    　　補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，對那些所謂補充大腦營養(yǎng)的藥品保持警惕，日常飲食可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或果蔬，如：橘子、牛奶、玉米、花生、魚類、菠蘿、小米等。
    　　四、充足睡眠，給大腦加油
    　　保證充足的睡眠，不要為了備考而熬夜，保證每天睡眠不低于6個小時(睡覺時間不能晚于23點,最晚也不要晚于0點啦!)，當(dāng)然也不要睡的太多，過度睡眠會讓你一整天都昏昏沉沉的。
    　　以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“提高記憶力的四大技巧”全部內(nèi)容，想了解更多醫(yī)學(xué)考博知識及內(nèi)容，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)
    
        
    
        
    
                 
                     
                       	
                   

 

        
                     
				
		 		
      	      
          	

	
          	

        
    
    


    
 		
   
     
     

  
    
            
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