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新型冠狀病毒肺炎的出現(xiàn),讓原本歡樂的新年變得有些不那么歡樂。隨著日漸增加的病例數(shù),大家心里恐慌的程度也在日漸增加。目前臨床治療并無有效的治療手段,所以我們還是要以預防為主,“戴口罩,勤洗手,多通風”等等這些日常預防不再贅述,下面主要給大家介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生,利用我們祖國偉大醫(yī)學達到防病效果。
本次肺炎發(fā)生的年齡段主要還是集中在40歲以上的中老年人。中醫(yī)講40歲以上不論男女身體都在走下坡路,所以提高身體的正氣是我們最主要的防病手段。其實在我們中醫(yī)學,并無免疫力這個說法,疾病是否發(fā)生主要是正邪相搏誰勝誰負的結(jié)果。邪氣傷人,必然引起邪正相爭,而邪正相爭的勝負,不僅關(guān)系著疾病的發(fā)生,還關(guān)系疾病全過程病變的發(fā)展、變化與轉(zhuǎn)歸。就發(fā)病而言,邪氣傷人,若正勝邪卻則不發(fā)病。即病邪傷人之初,由于機體正氣充足,正氣驅(qū)邪外出,正勝邪卻,機體不被邪氣所侵害,可不發(fā)病。
所以提高身體的抗病能力,主要是提高身體的正氣。正氣強盛,抗邪有力,則病邪難以入侵,故不發(fā)病,或雖邪氣已經(jīng)進入,但正氣盛,能及時抑制或消除邪氣的致病力,亦不發(fā)病。
那么如何提高身體的正氣呢?下面給大家介紹兩種簡單易學的養(yǎng)生方法:
第一種是推拿。推拿 古稱“按蹻”,是我國傳統(tǒng)的攝生保健方法之一。運用手和手指的技巧,推拿人體一定部位或穴位,從而達到預防、保健目的的養(yǎng)生方法,叫做保健推拿。保健推拿主要是通過對身體局部刺激,促進整體新陳代謝,從而調(diào)整人體各部分功能的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,保持機體陰陽相對平衡,以增強機體的自然抗病能力。達到舒筋活血,健身、防病之效果。
較有代表性的保健推拿方法有如下:
熨目:具體做法:兩手相摩擦,搓熱后,將手掌放于兩眼之上,這就是熨眼。如此反復熨眼三次。然后,用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球,稍停片刻。做燙目,宜在黎明時分。功用:養(yǎng)睛明目,常做此法,可使眼睛明亮有神,而不生病痛。
摩耳:具體做法:兩手掌按壓耳孔,再驟然放開,連續(xù)做十幾次。然后,用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同樣方法按摩耳垂30次,以耳部感覺發(fā)熱為度。功用:常做此法,可增強聽力,清腦醒神。
摩腹:具體做法:用手掌面按在腹上,先以順時針方向,再以逆時針方向,各摩腹20次。立、臥均可。飯后,臨睡前均可進行。功用:飯后摩腹,有助于消化吸收;臨睡前摩腹,可健脾胃、助消化,并有安眠作用。
摩涌泉:具體做法:用左手拇指按摩右足涌泉穴;用右手按摩左足。按摩時,可反復摩搓30~50次,以足心感覺發(fā)熱為度。此法適宜在臨睡前或醒后進行。功用:常摩涌泉穴,具有調(diào)肝、健脾、安眠、強身的作用。
第二種是保健灸。即是在身體某些特定穴位上施灸,以達到和氣血、調(diào)經(jīng)絡、養(yǎng)臟腑、益壽延年的目的,這種養(yǎng)生方法稱之為保健灸法。灸法一般多用艾灸。
一般說來,針刺保健的常用穴位,大都可以用于保健灸法。如,常灸足三里,可健脾益胃,促進消化吸收,強壯身體,中老年人常灸足三里還可預防中風,具防老及強身作用。灸法:用艾條、艾炷灸均可,時間可掌握在15~10分鐘?,F(xiàn)代研究證明,灸足三里穴確可改善人的免疫功能,并對腸胃、心血管系統(tǒng)等有一定影響。
中醫(yī)的傳統(tǒng)運動養(yǎng)生也是非常好的養(yǎng)生辦法,如太極、八段錦、五禽戲等簡單易學,又可以起到很好的防病效果。大家可以各取所需,根據(jù)自身情況選擇適合自己的一套養(yǎng)生方法。
最后再次提醒大家,日常要起居有常,修身養(yǎng)性,保持樂觀心情,做好適當?shù)姆雷o措施。過年期間盡量不對人員密集的公共場所,祝愿大家都能身體棒棒過個好年。
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