足三里是人體的一個(gè)大穴位。能夠調(diào)節(jié)人體的免疫力，增加抗病能力，同時(shí)還可以調(diào)理脾胃等。那么艾灸足三里會(huì)有什么樣的好處呢？

中醫(yī)灸法向足三里要健康

研究院依托強(qiáng)大的灸療界和中醫(yī)養(yǎng)生專家資源，專注于艾灸養(yǎng)生的臨床研究、艾灸文化的理論建設(shè)、艾灸產(chǎn)業(yè)政策和學(xué)術(shù)研討、艾灸行業(yè)會(huì)議的開展與交流、艾灸市場(chǎng)的調(diào)研和行業(yè)報(bào)告的起草、灸療師職業(yè)技術(shù)培訓(xùn)和人才輸出、艾灸系列產(chǎn)品的研發(fā)和成果轉(zhuǎn)化等項(xiàng)目的整合和推廣。是一家集技術(shù)培訓(xùn)、技師輸出、產(chǎn)品研發(fā)、品牌推廣、會(huì)展服務(wù)、學(xué)術(shù)研究為一體的高度集中化研究機(jī)構(gòu)。

“足三里”最早見于《靈樞·五邪》中“補(bǔ)三里以溫之”，“皆調(diào)于三里”的記載。古代的“理”和“里”通用，本穴位于下肢三寸的地方，因此叫做“足三里”，用以區(qū)分手三里。正如《素問·針解》中說：“三里即三寸，與手三里意同。所謂足三里也，下膝三寸也”。足三里又有“下陵”、“下陵三里”、“鬼邪”等別名。

足三里作為足陽明胃經(jīng)的下合穴，什么是合穴呢，《靈樞·九針十二原》中說：“所入為合”意指脈氣由四肢的末端到達(dá)合穴時(shí)最為盛大，猶如水流合入大海。合穴的醫(yī)學(xué)價(jià)值非常大，《靈樞·邪氣藏府病形》中說“滎輸治外經(jīng)，合治內(nèi)腑。”另外，足三里的氣血來自胃經(jīng)，其特征表現(xiàn)為地部的稀濕脾土和天部的氣態(tài)物。《圣濟(jì)總錄》中說：“足三里，土也。”本穴的氣血物質(zhì)遵循著脾土燥化水濕，然后固化于穴位內(nèi)外，使天部的氣循著胃經(jīng)上行的規(guī)律。因此，足三里具有極強(qiáng)的燥化脾濕，生發(fā)胃氣的功能。

《內(nèi)經(jīng)海論篇》中記載：“胃者水谷之海，其輸在氣街，下至三里。”其次，足三里不僅作用于脾胃，它還能牽引全身，具有補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，是防病保健的第一大穴，正如孫思邈在《千金冀方》中說：“一切病皆灸足三里三壯。”

關(guān)于足三里，古代很多醫(yī)書都有廣泛記載。比如《靈樞》：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。”“著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨為干。腸中不便，取三里……善嘔，嘔有苦，長太息，心中憺憺，恐人將捕之，邪在膽，逆在胃，膽液泄則口苦，胃氣逆則嘔苦，故曰嘔膽，取三里以下。”《四總穴》：“肚腹三里留。”《通玄指要賦》：“三里卻五勞之羸瘦；痹腎敗，取足陽明之上。”《玉龍賦》：“心悸虛煩，刺三里。”《馬丹陽十二穴歌》：“能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴并泄瀉。”這些都突出顯現(xiàn)了足三里的醫(yī)學(xué)價(jià)值和重要地位。

進(jìn)一步來說，根據(jù)古代醫(yī)書可以將足三里主治的疾病主要分為以下幾個(gè)類別：肚腹疾患：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾、霍亂、疳積；心神疾患：心煩、心悸、氣短、癲狂、夜不能寐、中風(fēng)。胸肺疾患：咳喘痰多、虛勞、咳血；少腹疾患：小便不利、遺尿、疝氣；婦人疾患：乳癰、婦人血暈、妊娠惡阻、赤白帶下、痛經(jīng)、滯產(chǎn)、產(chǎn)后腰痛、婦人臟噪。經(jīng)脈所經(jīng)過的疾患：膝脛酸痛、下肢不遂、腳氣、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患；其他：水腫、頭暈、鼻疾、耳鳴、眼目諸疾、真氣不足、臟氣虛憊、五勞七傷等等。

足三里作用巨大，使用起來卻很簡單，對(duì)于沒有疾病，僅用足三里作為保健養(yǎng)生之道的朋友來說，既可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針刺法，也可以自己平時(shí)常常按摩：每天用大拇指或中指壓一壓足三里，每次壓10分鐘左右，以穴位處有酸脹、發(fā)熱的感覺為宜；最好的方法是艾灸法，有艾炷、艾卷、艾絨直接灸或隔蒜、隔姜間接灸。其中以艾條懸灸最為常見，具體這樣來做：取艾條一根，點(diǎn)燃后對(duì)著三里穴進(jìn)行懸灸，灸的時(shí)候可以采用溫和灸、雀啄灸或回旋灸均可。溫和灸、雀灸或回旋灸都是使用艾條懸灸，不同的是，溫和灸的時(shí)候，艾條一般保持不動(dòng)；雀灸的時(shí)候，艾條像小鳥吃食一樣，一上一下的；回旋灸則是艾條在穴位周邊來回轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度不大。灸的時(shí)候都要控制好距離，以皮膚灼熱而不受傷為度，一般每次灸20分鐘即可。這些方法都很簡單，只要堅(jiān)持使用兩三個(gè)月，就能改善胃腸功能，調(diào)理全身健康，使人精神煥發(fā)，精力充沛。尤其是艾灸完之后會(huì)有溫?zé)崾孢m的感覺，熱氣達(dá)到身體深處，身心俱輕，非常舒服。醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理