老年人的心理護(hù)理保健:
老年人心理保健的目的是提高老年人的生活質(zhì)量,使老年人能渡過(guò)一個(gè)愉快幸福的晚年,并能有效地應(yīng)對(duì)“死亡”這一人生最后的生活事件,給自己一個(gè)圓滿的結(jié)局。為達(dá)到這一目的,應(yīng)注意以下問(wèn)題。
一、確立生存意義
人貴有自知之明,老年人也一樣??鬃幼苑Q:“吾十有五而志于學(xué),三十而立、四十不惑、五十知天命、六十兩耳順、七十而從心所欲,不逾矩”。反映了孔子隨著年齡的增長(zhǎng),活到老,學(xué)到老,使得自己的精神境界不斷發(fā)展,從不惑、知天命、耳順一直到從心所欲,老年人應(yīng)客觀地意識(shí)歲月不饒人,不能逞強(qiáng),也不應(yīng)把自己貶得一無(wú)是處。雖然社會(huì)和家庭不再是靠老年人來(lái)支撐,但也不是老年人已經(jīng)沒(méi)有用了。讓老年人發(fā)揮余熱,老年人不僅應(yīng)老有所養(yǎng),也要老有所樂(lè)、老有所學(xué)、老有所為。
二、適度腦體運(yùn)動(dòng)
“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)。”老年人參加各種體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)自己的體質(zhì),克服或延緩增齡所帶來(lái)的各器官功能的衰退。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也不能像年輕人那樣去進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),而是根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣,有選擇地、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅指的是體力運(yùn)動(dòng),也指的是腦力運(yùn)動(dòng)。跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運(yùn)動(dòng),下棋、打牌等則是腦力運(yùn)動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行腦力運(yùn)動(dòng)能延緩大腦功能的衰退,能有效地延緩記憶力的減退、思維能力和精力等高級(jí)心理功能的減退。
三、加強(qiáng)人際交往
離退休后影響老年人心身健康最大的恐怕就是與世隔絕,把自己封閉起來(lái),因?yàn)檫@樣將加快老化過(guò)程。世界上有許多男性在進(jìn)入領(lǐng)養(yǎng)老金時(shí),卻出乎意料地不久就死亡,在德語(yǔ)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)“養(yǎng)老金死亡”(PENSIONERUNGSTOD)指的就是這種情況。其原因可能是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的男性把自己與自己的工作聯(lián)系在一起,離退休后失去了工作就等于失去了自己、失去了人生的目標(biāo)、失去了身心健康、失去了經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,特別是失去了與家庭社會(huì)的聯(lián)系,情緒壓抑、苦悶、悲觀,把自己關(guān)起來(lái)不出門,越這樣就越失去生活的勇氣,甚至停止了作為一個(gè)真正的人的生活,這時(shí)候,實(shí)際上死亡就已經(jīng)開始了,或者說(shuō)已是部分死亡的活死人了。只有走出家門,加強(qiáng)人際交往,才能克服“養(yǎng)老金死亡”,找到生的意義、生的樂(lè)趣醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。
四、家庭和社會(huì)的關(guān)心
老年人和未成年人一樣,需要家庭和社會(huì)的關(guān)心。生病時(shí)需要照顧,經(jīng)濟(jì)困難時(shí)需要救濟(jì),上公共汽車時(shí)需要“老弱病殘?jiān)袑W?rdquo;,老年人再婚時(shí)也需要子女的理解和支持,臨終時(shí)需要子女和親人在身邊并握著自己的手。家庭和社會(huì)的關(guān)心是老年人心理保健的外部環(huán)境。外部環(huán)境不具備,老年人再努力也不可能滿意自己的生活質(zhì)量。老年人需要家庭和社會(huì)的幫助和關(guān)心。