很多考生在備考外科主治醫(yī)師考試的過程中總給自己施加太大壓力，導(dǎo)致達(dá)不到理想的復(fù)習(xí)效果。為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編要建議大家：備考外科主治醫(yī)師考試要注意釋放壓力。

減輕壓力，放下包袱。

考試壓力是思想被外部作用的結(jié)果，考生要恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力，降低過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，重視學(xué)習(xí)過程而不要太計(jì)較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)模擬，模擬當(dāng)考試的習(xí)慣。相信最后一定會(huì)通過外科主治醫(yī)師考試。

學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)宣泄。

有焦慮癥狀的考生可以運(yùn)用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過度興奮，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)原創(chuàng)以達(dá)到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當(dāng)學(xué)會(huì)宣泄，特別是當(dāng)自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣泄從而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

通過以上文章內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編想要告訴各位外科主治醫(yī)師考生的是，不要在備考過程中給自己施加過多的壓力，放松心態(tài)，調(diào)整好自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)，才能達(dá)到事半功倍的復(fù)習(xí)效果。