外科主治醫(yī)師考試的備考時(shí)間長(zhǎng)，備考內(nèi)容多，很多同學(xué)容易在備考過(guò)程中一次或者多次的進(jìn)入“平臺(tái)期”，怎么做才能不讓平臺(tái)期影響備考進(jìn)度呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編和大家分享如何度過(guò)平臺(tái)期的小經(jīng)驗(yàn)。

什么是平臺(tái)期?

平臺(tái)期，是指某種事物的發(fā)展到達(dá)了瓶頸，無(wú)法再提高、提高緩慢甚至出現(xiàn)下降的情況。在外科主治醫(yī)師備考中，平臺(tái)期的同學(xué)復(fù)習(xí)效率低，已經(jīng)學(xué)會(huì)的知識(shí)點(diǎn)也會(huì)記憶模糊。

度過(guò)“平臺(tái)期”小經(jīng)驗(yàn)

1.保持良好的心態(tài)：

備考外科主治醫(yī)師考試是一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)，時(shí)間跨度長(zhǎng)，在備考期間，我們最需要重視的是心態(tài)。行百里者半九十，心態(tài)調(diào)整不好，失去復(fù)習(xí)的動(dòng)力，難以成功拿下考試。

2.保持健康的身體：

身體是革命的本錢，這段時(shí)間，除了要做好工作，也要注意防護(hù)，保證自身的身體健康。其次，要想獲得強(qiáng)壯的體格，還需要做到以下兩點(diǎn)內(nèi)容：

①飲食健康：大腦就像汽車一樣，需要高品質(zhì)的燃料才能有效運(yùn)作。健康的飲食能夠確保大腦在學(xué)習(xí)與工作時(shí)的燃料，儲(chǔ)備更多的能力和提高學(xué)習(xí)工作效率。

②作息規(guī)律：作息不規(guī)律會(huì)明顯導(dǎo)致記憶力減退，所以一定要保證充足的睡眠時(shí)間。因?yàn)楣ぷ髟颍炔坏靡寻疽?，第二天下夜班以后要充分休息，必要時(shí)可以在下夜班后休息的過(guò)程中，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)大腦和身體的代謝活動(dòng)，對(duì)學(xué)習(xí)的幫助非常大。

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