中醫(yī)技術(shù)經(jīng)久不衰并且隨著時代的進步不斷更新進步,中醫(yī)“治未病”的觀念非常適合調(diào)理中國的體質(zhì),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保為大家?guī)怼?strong>【健康養(yǎng)生】孩子“傷春”易引發(fā)各種疾病,這樣調(diào)理更適合!”,快來學(xué)習(xí)吧!
開春后,不僅大人,小孩子似乎也容易陷入“傷春”的小情緒里拔不出來。有家長反映孩子最近好像沒什么精神,不愛出去玩,話也變少了。這時父母就要格外注意兒童的春季情志問題。
所謂情志,指的是喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等七種情緒。即人的機體對外界環(huán)境刺激的不同情緒反應(yīng)。中醫(yī)認為,“百病皆生于氣”,講的就是情緒致病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”,講的就是情志對身體的影響。
孩子情志失調(diào),有可能會引發(fā)各種疾病。孩子受到驚嚇、緊張過度等,可能會引發(fā)腸絞痛。有些父母以為孩子假裝肚子疼,斥責(zé)了孩子,殊不知孩子的癥狀還會因此加重。嬰幼兒濕疹也可能跟孩子的情志失常有關(guān)。有些孩子因為得不到父母的親近,注意力從外部世界轉(zhuǎn)向自己的皮膚,從抓癢中緩解自己焦慮、緊張、惱怒的情緒。情志也是導(dǎo)致兒童哮喘病發(fā)作的原因之一,孩子往往會在恐懼、發(fā)怒、焦慮、哭泣等過度心理情緒下發(fā)病。
春天尤其提防肝氣不舒引起氣郁。中醫(yī)認為,肝主疏泄,而主疏泄的一個重要內(nèi)容就是調(diào)暢人體的氣機,即氣的升降出入。如果肝的疏泄功能正常,則人體的氣機調(diào)暢,氣血運行通暢,人體機能正常。反之,肝失疏泄,則氣機不暢,從而出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、情志不暢?!端貑枴ち?jié)臟象論》中說:“肝,通于春氣”。所以春天必須注意疏肝,保持心情舒暢,保持開朗和積極樂觀向上的心態(tài)。
呵護情志防止“傷春”
進行戶外運動 春天的時候,可以帶孩子進行戶外運動,多曬曬太陽,活動筋骨,有助于順應(yīng)春氣,扶助正氣,升發(fā)陽氣??梢赃x擇適合時令的戶外活動,比如散步、慢跑、打羽毛球。踏青也是一項非常適合春日的活動,既可以陶冶性情,又可以養(yǎng)肝疏肝。
以愛呵護情志 其實,家長日常對孩子的愛才是呵護孩子情志的最好辦法。建立和諧的家庭氛圍,父母要保持心態(tài)平和,不隨便打罵孩子,也不要在孩子面前吵架。多陪伴孩子,注意有效陪伴,比如每天晚上和孩子睡前聊天、講故事,撫觸、小兒推拿,周末陪孩子去公園玩等。擺正心態(tài),接受孩子的不完美,望子成龍是每個家長都會有的心態(tài),但揠苗助長可能會適得其反,在孩子做得不好的時候,應(yīng)該用鼓勵代替苛責(zé)。多與孩子溝通,了解孩子的內(nèi)心想法,多向孩子表達自己的愛與支持。
膳飲疏肝理氣
飲食方面,春天應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肝柔肝為主,兼顧健脾養(yǎng)胃。可以多給孩子食用大棗、薺菜、菠菜、豆制品等有益肝臟的食物。
疏春方
材料:谷芽10克,陳皮2克,木棉花8克,藿香5克,芒果核12克。
做法:所有食材一起放入鍋中,再加5碗水,燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘,煲取1碗水或小半碗水飲用。
用量:春季可每周給寶寶喝1次,只喝湯不吃渣。
功效:消積祛濕、健脾養(yǎng)胃、疏肝理氣,還可預(yù)防傷風(fēng)外感。3歲以下的寶寶亦可服用。
豆菊飲
材料:紅豆10克,菊花3克,黑豆15克,百合8克,赤小豆10克,冰糖適量。
做法:紅豆、黑豆、赤小豆下鍋,加適量水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至熟透,出鍋前加入菊花、百合再煮15分鐘,最后加適量冰糖調(diào)味即可。每周1~2次。
功效:健脾祛濕,平肝明目,補腎養(yǎng)陰而不礙脾。這道食療方既有祛濕功效,又有滋陰功效,更適合身體狀況不錯、濕氣不重的孩子保健用。
以上“【健康養(yǎng)生】孩子“傷春”易引發(fā)各種疾病,這樣調(diào)理更適合!”內(nèi)容由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,了解更多中醫(yī)健康養(yǎng)生知識,請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
相關(guān)閱讀:
國家藥監(jiān)局關(guān)于促進中藥傳承創(chuàng)新發(fā)展的實施意見
醫(yī)護人員如何升職加薪?這個證書值得報考!
中醫(yī)健康管理師手冊:九種體質(zhì)的辨識及調(diào)理