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    全科主治醫(yī)師考試常見考點(diǎn):晚年生活質(zhì)量階段

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    晚年生活質(zhì)量階段

    老年人健康生活方式指導(dǎo)

    合理膳食:提供營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),多吃豆類食品、蔬菜水果,每天喝牛奶,少吃鹽、糖和脂肪,注意食物營(yíng)養(yǎng)素的搭配、三餐的合理搭配

    運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo):幫助老年人選擇低強(qiáng)度、有節(jié)奏的適宜的運(yùn)動(dòng)方式。例如快步行走、慢跑、騎自行車、登樓梯、游泳

    減少傷害:提高生活質(zhì)量,按照季節(jié)、氣候變化增減衣服,預(yù)防跌倒等

    對(duì)臥床老人的護(hù)理和康復(fù)指導(dǎo)

    心理調(diào)適

    老年人常見的心理壓力:對(duì)衰老的焦慮和恐懼,角色變更困難,難忍寂寞孤獨(dú)

    心理調(diào)適健康指導(dǎo):學(xué)習(xí)壓制憤怒、寬容待人、淡泊名利,鼓勵(lì)老年人與社會(huì)保持聯(lián)系,幫助老人改善家庭環(huán)境

    方法:選擇適宜的大眾媒介手段,舉辦豐富多彩的健康教育活動(dòng),行為指導(dǎo)與心理調(diào)適密切結(jié)合

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