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    公衛(wèi)助理醫(yī)師考試應(yīng)注意問(wèn)題

      公衛(wèi)助理醫(yī)師考生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后,考試前腦力和體力極度疲勞,為了保證臨考前的精力充沛,必須設(shè)法創(chuàng)設(shè)最佳的考試條件,決不能“開(kāi)夜車(chē)”,“臨時(shí)抱佛腳”,“臨陣擦槍”,要注意飲食衛(wèi)生,臨考前給大腦補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),保證充足的睡眠。

      首先,要增強(qiáng)自信心。要獲得好的成績(jī),一定要有自信心。應(yīng)該具有良好的心理狀態(tài),以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。公衛(wèi)助理醫(yī)師考生在進(jìn)入考場(chǎng)之前,多回想一些有把握獲取好成績(jī)的條件,如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)的復(fù)習(xí)了”,“考試就象平時(shí)測(cè)試,無(wú)非在這里多做幾道題而已”,盡量回憶和憧憬一些美好的事情,設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心,產(chǎn)生一種積極的情緒。

      其次,要善于利用自我暗示語(yǔ)的強(qiáng)化作用。如考生可以暗示自己“今天精神很好”,“考出好成績(jī)是有把握的”等等。自我暗示語(yǔ)要簡(jiǎn)短,具體和肯定,要默默或小聲對(duì)自己說(shuō)(不讓他人聽(tīng)見(jiàn),不要影響他人答題),這樣可以通過(guò)聽(tīng)覺(jué)說(shuō)話活動(dòng)等渠道,反饋給到大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域,形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心,能夠有效抑制怯場(chǎng)。

      第三,松弛肌肉,緩和緊張心理狀態(tài)醫(yī)學(xué)教,育網(wǎng)|搜集整理?荚嚂r(shí)緊張和焦慮與個(gè)體肌肉的緊張有關(guān),學(xué)會(huì)控制焦點(diǎn)和減輕緊張,是避免怯場(chǎng)的有效措施。因此,考試時(shí),坐姿要放松,一旦雙手發(fā)生顫抖或有些緊張情緒,可迅速拉緊所有的肌肉,然后立即解除緊張,也可馬上做深呼吸,反復(fù)兩三次,這時(shí)全身肌肉必會(huì)放松,就避免生理,心理緊張引起的惡性循環(huán)。考生如果在考場(chǎng)上遇到以外情況,要冷靜處置。一旦出現(xiàn)怯場(chǎng)的預(yù)兆,可以暫停答題,閉目養(yǎng)神,全身放松,保持和恢復(fù)心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關(guān)穴位,清醒頭腦,提高大腦的功能。

    距筆試考試還有

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