- 免費試聽
- 免費直播
張鈺琪 9月13日 20:00-22:00
詳情秦楓 06月14日 19:00-21:00
詳情
醫(yī)學教育網(wǎng)為大家搜集整理了醫(yī)師實踐技能的一些考試經(jīng)驗,供大家學習參考。
1.進入考場
考生當聽到進入醫(yī)師考試考場的鈴聲時,難免心理上緊張,特別是第一天第一門功課,所以提前準備 一下很關(guān)鍵,物質(zhì)準備是首要的;這時應(yīng)再檢查自己的所有證件,所有用具是否齊全,心理 準備更為重要??忌贿~入考場,可能會出現(xiàn)突如其來的緊張。針對這種情況,我們推薦兩 種應(yīng)急措施。醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。
?。?)考場放松法
考場放松法是一種心理放松法,放松的原理一是利用氣功,二是用緊張克服緊張。
方法是雙眼閉上,端坐在椅子上,兩手自然放在腿上,氣一定吸到小腹,之后慢慢吐出直到 吐完為止,同時心里想“我現(xiàn)在很輕松,而且非常舒服”,重復做。
在吸氣的同時,要收緊腳和腿部肌肉,收得越緊越好。之后隨著吐氣再放松,同時想著“我 心中的緊張已隨著吐氣吐出去了”,重復兩次。
隨著吸氣收縮腹部肌肉,然后慢慢吐出,重復兩遍。
隨著吸氣擴胸,使胸部、背部肌肉緊縮,再吐出,重復兩遍。
最后再做兩遍全身吸氣,想著“我現(xiàn)在身體最舒服”,慢慢睜開眼睛。這時你會感到全身放 松了。這樣的全身肌肉松弛會使情緒平靜下來。
?。?)“必勝信心”——“精神勝利法”
在考試中有一種十分重要的潛意識心理因素,即暗示的反射作用。如玩撲克時,經(jīng)常有一勝 總勝、一輸總輸?shù)默F(xiàn)象。這就是人的暗示反射作用的結(jié)果。當人連勝的時候,會懷有“必勝 ”的信心,而連敗時,心里總有怕輸?shù)哪铑^。這種潛意識心理使得大腦中形成一種新動力定 勢,或保留你成功的模式,或保留你失敗的模式。所以考試前應(yīng)有必勝的信念。
2.考場心態(tài)調(diào)整
高考是高強度的腦力勞動,體力消耗也較大,所以在高考過程中容易出現(xiàn)一些機能性障礙。 我們常稱這些障礙為“考場病態(tài)”。
考前的知識儲備和身心調(diào)適越充分,發(fā)生考場病態(tài)的可能性越小。全力以赴地準備考試,建 立便于提取的條理化和系統(tǒng)化的知識結(jié)構(gòu),保證良好的睡眠、營養(yǎng)和娛樂,便不會出現(xiàn)考場病態(tài)。不過,若在考場上已經(jīng)出現(xiàn)考場病態(tài),這時再去懊悔是沒有益處的,只能積極地采用一些調(diào)控技術(shù)消除考場病態(tài)的影響。醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。
?。?)突然慌亂
有時,考生可能因為在作答時遇到了難題,或是碰到鋼筆壞了一類的意外情況,或是冷不防 從腦海里迸出“我要失敗了”等消極想法,便突然慌亂起來。這種情況發(fā)生后,可采取以下 幾種方法:第一種方法是放松,一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆,你最好暫停作答,閉合雙眼 ,輕輕地對自己說“放松”,重復六次,并注意體驗全身松馳的感覺;你也可以全身高度繃緊十秒鐘,然后突然放松。第二種方法是深呼吸,在你突然慌亂時,你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促,這時你該有意調(diào)節(jié)呼吸,在吸氣時綿長、緩慢、深沉,呼氣時也應(yīng)達到同樣要求。第三個辦法是思路中斷,一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法,你可以果斷對自己說“停”,同時握緊一下拳頭,這樣你能中斷原來的思路。當你自覺情況好轉(zhuǎn)后,應(yīng)該迅速轉(zhuǎn)入正??荚嚒?/p>
(2)記憶堵塞
記憶堵塞常伴隨突然慌亂發(fā)生,并加劇慌亂程度。雖然感到對某個概念或公式非常熟悉,但 就是想不起來,這是記憶堵塞的典型表現(xiàn)。發(fā)生記憶堵塞時,你首先要保持鎮(zhèn)靜,注意放松 ,調(diào)整呼吸;然后,通過情境、結(jié)構(gòu)聯(lián)想回憶與該問題有關(guān)的內(nèi)容,發(fā)掘出有用的材料和線 索。另外,你還可以暫時放下當前的題目,先做別的題,過會兒再回頭思考,說不定會從其 他題目得到啟發(fā)而豁然開朗呢!
?。?)身體疲勞
高考時,連續(xù)數(shù)小時處于注意力高度集中、思想非?;钴S、書寫量較大的狀態(tài)下,考生很容 易產(chǎn)生身體疲勞現(xiàn)象。在高考前,考生要注意保證充足的睡眠、適度的鍛煉和良好的營養(yǎng), 從而為高考儲備足夠的精力。在考試當中,要不時給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇,伸展四 肢和腰背,活動手腕和頭頸,搖搖手指關(guān)節(jié),這樣,才不至于過分緊張或疲勞,使你能維持 良好的機能狀態(tài)。有些考生在考試過程中感到手指非常緊張,嚴重時感到握筆和寫字非常困 難,這是手部疲勞的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況時,請你先放下筆,活動活動手腕,手臂自然 下垂輕輕地搖一搖;也可以雙手交叉按壓指關(guān)節(jié),雙手舉至面部自上而下干洗臉五至六次, 你的手便會放松許多。
?。?)作弊沖突
高考要求嚴格,組織嚴密,與每個考生的前途有重大關(guān)系。由于社會不正之風的影響,還由 于個人準備不充分、成功欲望過強、道德水準較低等原因,有的考生在高考中還可能陷于作 弊沖突之中。作弊是與社會道德相背離、與科學精神相對立、與考試規(guī)則相沖突的,應(yīng)該堅 決抵制。不過,高考關(guān)系重大,一分之差可能引起天壤之別。所以有些考生在高考中偶而會 萌發(fā)作弊念頭,有了這種念頭的考生應(yīng)立即設(shè)法排除,以免影響考試。對于那些試圖把意向 變成行動的考生朋友,我們想告訴他們兩句話,一是不要冒險做那些會令你窘迫,甚至斷送你前程的傻事,因為監(jiān)考老師和考場紀律都是嚴格無私的;二是你的鄰座所掌握的知識并不一定比你多,甚至比你少。
3.其他特殊情況的處理
綜合以往的經(jīng)驗,考試期間會遇到以下特殊情況:
?。?)因交通堵塞不能按時到場。萬一發(fā)生交通堵塞或乘車擁擠,可出示準考證,取得乘客或 交通部門幫助。若十分緊急,可撥打110尋求幫助。只要開考前15分鐘內(nèi)趕到,向監(jiān)考人 員申明理由,即可參加考試。
?。?)走錯考場。考生考前若到考場實地看看,并核對一下自己的座號,就不會走錯考場。并 由此掌握了路線及時間,出發(fā)時留有充分余地,一般不會遲到。
(3)考場上突然身體不適,如嘔吐、暈厥、腹瀉、抽筋等。這種現(xiàn)象不多,但年年都有,出 現(xiàn)這些現(xiàn)象多半因為考生精神過于緊張、休息睡眠不好所致。一旦發(fā)生這類情況,監(jiān)考員會 及時與考點領(lǐng)導小組聯(lián)系,由考點醫(yī)務(wù)人員治療。若考生離開考場,須兩名工作人員陪同。 治療后可繼續(xù)應(yīng)考,但考試時間不延長。
?。?)試卷印刷發(fā)生差錯。試卷印刷質(zhì)量一般是有充分保證的。試卷漏印或字跡不清偶有發(fā)生 .如遇此類情況應(yīng)及時向監(jiān)考員聲明,經(jīng)批準后用考場或考點備用卷更換。
監(jiān)考員在黑板上寫明本科目試卷頁數(shù)及大題數(shù)目,考生拿到試卷后不要急于答卷,應(yīng)首先認 真核查考卷,遇到不符,趕緊報告。
?。?)突然患病或遇上交通事故。在病情或傷勢不太嚴重的情況下,考生應(yīng)盡最大努力參加考 試,因為高考中個別情況不予補考,一旦放棄某門考試,意味著放棄了本屆應(yīng)考機會。
(6)丟失或忘帶準考證。每場考試,監(jiān)考員都要查驗準考證??忌坏﹣G失準考證應(yīng)立即向 所在學校或街道申明情況,待其出具書面證明后,到區(qū)縣招生辦公室掛失并由招辦酌情補發(fā) .萬一忘帶準考證,須立即向監(jiān)考員報告,經(jīng)區(qū)縣招辦同意后方可參加考試。監(jiān)考員會準確 記下考生相貌、筆跡,在下場考試交驗準考證時予以核查,一旦發(fā)現(xiàn)不符即取消考試資格。
張鈺琪 9月13日 20:00-22:00
詳情秦楓 06月14日 19:00-21:00
詳情