眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。專(zhuān)家提醒您：眼睛疲勞時(shí)可以用以下方法來(lái)進(jìn)行緩解。

　　熬夜看球，用眼時(shí)間大大加長(zhǎng)，一定要注意給眼部肌膚加倍的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)。值得注意的是，眼部肌膚相對(duì)嬌嫩，如果營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)導(dǎo)入眼肌深層，堆積在皮膚表面反而會(huì)造成額外的負(fù)擔(dān)。

　　為了緩解長(zhǎng)時(shí)間全神貫注盯著電視機(jī)給眼肌帶來(lái)的壓力和疲勞，最好在看球間隙做些舒緩小動(dòng)作，例如下意識(shí)地眨眼5分鐘，或?qū)�溫毛巾敷于眼�?0-15分鐘。

　　用茶水敷眼部

　　將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

　　用手熱敷眼部

　　摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。