在美白的道路上，每個(gè)女孩都希望自己白一些，再白一些……為了讓肌膚實(shí)現(xiàn)美白的終極夢想，女人們從來不會覺得疲倦，嘗試著各種各樣的美白方法。然而，美白絕非一朝一夕之功，到底應(yīng)該怎么做呢？

　　1.避免暴曬

　　如果不是有特別重要的原因，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)和下午2點(diǎn)間外出。因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)烈，紫外線最具殺傷力，對肌膚的危害最大。

　　2.外出裝備齊全

　　外出時(shí)，只要不是晚上，都盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡和穿長袖衣褲，一般來說，做到其中兩、三項(xiàng)就夠了，千萬別一樣也沒有，裸曬的結(jié)果可想而知。

　　3.擦防曬品

　　還是那句話，只要是白天外出，無論春夏秋冬，都應(yīng)涂抹防曬品，盛夏季節(jié)可以每隔2——3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)，特別是在海邊，更應(yīng)該涂抹防曬品，這時(shí)要選擇防水且防曬指數(shù)較高的產(chǎn)品。

　　4.裸露肌膚都應(yīng)防曬

　　外出時(shí)，凡是裸露在外的肌膚都應(yīng)涂抹上防曬品，特別是手臂、腿部、腳這些容易被忽略的部位，醫(yī)學(xué)教育/網(wǎng)搜集整理這樣既可以有效防止過早生成“老年斑”，還能減輕“雙色蓮藕”的現(xiàn)象。

　　5.及時(shí)沐浴

　　只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全是，先用溫水，再用冷水淋浴。沐浴后，幫全身涂抹護(hù)膚露。

　　6.曬后修護(hù)

　　曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被曬傷的皮膚，以減緩局部燥熱，并盡量避免用手抓揉肌膚，否則會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

　　7.妙用蘆薈

　　曬后取用新鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈瓤敷在肌膚上，有鎮(zhèn)靜舒緩和美白作用。這個(gè)小方法對曬后修護(hù)十分有效。

　　8.多喝水

　　水是最健康的美容圣物，早晨醒來趁空腹喝一大杯涼白開，也可在水中加片檸檬，醫(yī)學(xué)教育/網(wǎng)搜集整理美容排毒效果加倍。

　　9.多吃高VC食物

　　能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等都是含有大量VC的食物。

　　10.飲食用藥注意

　　遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生產(chǎn)。

　　11.保證充足睡眠

　　充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，能保證肌膚夜間的新陳代謝正常進(jìn)行，對美白有十分重要的幫助。

　　12.良好生活習(xí)慣

　　少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規(guī)律，保持美麗好心情，肌膚自然而然散發(fā)光彩，白皙柔嫩。