中醫(yī)有云“寒主收引”，天氣寒冷人體陽(yáng)氣收斂，氣血循環(huán)減弱，除了特別怕冷外，有時(shí)還會(huì)影響各臟腑運(yùn)作。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽(yáng)、手三陰及手三陽(yáng)，并互相連接；而中醫(yī)認(rèn)為火熱會(huì)向上升，透過(guò)溫暖腳部，便能帶動(dòng)氣血運(yùn)行，經(jīng)過(guò)連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽(yáng)則與膽、膀胱和胃有關(guān)，故加強(qiáng)腳部氣血循環(huán)，對(duì)各臟腑有保健功效，同時(shí)還能減少沉淀于腳底的毒素。

　　此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對(duì)于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強(qiáng)功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強(qiáng)身防病之效。

　　當(dāng)歸干姜�。号�身袪寒

　　受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環(huán)較差的人怕冷的情況更為嚴(yán)重。除了進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品如羊肉、鹿茸等外，不妨以一些溫和活血的中藥來(lái)浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)帷Ｈ裟芗訌?qiáng)氣血循環(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸和黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。

　　材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢。

　　做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

　　功效：行氣活血，暖身袪寒。

　　荊芥防風(fēng)�。侯A(yù)防外感

　　天氣轉(zhuǎn)冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時(shí)用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預(yù)防風(fēng)寒感冒，在初發(fā)期間更能減低惡化機(jī)會(huì)。醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理中藥如荊芥、防風(fēng)、姜活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過(guò)發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。

　　材料：姜活1兩、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢。

　　做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

　　功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感

　　川芎白芷�。簻胤瓮ū�

　　正值轉(zhuǎn)季，除了容易患上風(fēng)寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻敏感，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風(fēng)散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪風(fēng)散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能紓緩風(fēng)寒感冒的不適，特別能針對(duì)鼻塞和頭痛。

　　材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩。

　　做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。

　　功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

　　足浴3大注意事項(xiàng)

　　平日每星期可足浴2～3次，但若天氣寒冷或用以治病，可以每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過(guò)，足浴時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)：

　　1.水的溫度要適中，不能過(guò)熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手試試水溫。

　　2.飯前飯后或過(guò)饑過(guò)飽均不宜。

　　3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見(jiàn)。

　　暖水袋放腰間能溫腎

　　除了足浴外，不妨將暖水袋放于腰間，能收溫腎補(bǔ)腎的補(bǔ)益功效。醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理皆因腰間有腎經(jīng)，而腎主宰身體多個(gè)部分的機(jī)能，包括生殖、內(nèi)分泌、腦、神經(jīng)、骨骼等。腎的功能好，身體自然壯健，老來(lái)亦不易出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)、性功能下降、腰膝酸軟等問(wèn)題，今個(gè)冬天不妨一試。