1.晚上吃東西：相對于白天而言，人在夜間分泌的唾液較少，牙齒上的污垢得不到及時的沖刷，據(jù)最新一份研究顯示，晚上吃東西的人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。

　　2.喝白葡萄酒牙：美國牙齒美學協(xié)會主席表示，與紅葡萄酒相比，白葡萄酒對牙齒的傷害更大而且是持久性的，因為它酸性較高，會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，在牙齒表面造成許多坑洼不平的凹槽，使牙齒更脆弱敏感，而且容易變黃。

　　3.用嘴呼吸：美國得克薩斯州牙髓病學專業(yè)表示，鼻子不通氣或鍛煉時習慣用嘴呼吸的人，會損失更多唾醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理液，同時增加患齲齒的概率。

　　4.常喝瓶裝水：和自來水不同的是，大部分瓶裝水沒有經(jīng)過氟化處理。氟是構(gòu)筑牙齒和骨骼的重要成分，適量的氟可增強牙釉質(zhì)的抗酸功能，防止齲齒。

　　5.咬指甲：這種壞習慣不僅傷指甲，更傷牙。首先，它會影響牙齒美觀，使上頷牙外突，另據(jù)紐約市大眾牙科協(xié)會的研究，咬指甲者患磨牙癥的風險也較高。

　　6.不用吸管喝飲料：飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質(zhì)，長時間和牙齒直接觸碰會提高齲齒的風險。大眾牙科協(xié)會的專家建議，喝飲料時最好用個吸管，直接將飲料送到喉嚨部位，使其最大程度地減少和牙齒接觸。

　　7.橫著刷牙：刷牙時若只讓牙刷做單調(diào)的水平運動，會磨損牙釉質(zhì)。專家建議，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運動，如果刷牙用力過猛，可能導致牙齦萎縮，暴露牙根，牙齒因此對冷熱更敏感。

　　8.泡游泳池：游泳池里的水均經(jīng)過氯氣殺毒處理，氯元素能腐蝕牙齒，而海水中略帶咸味的水可以抑制口腔里的細菌，使口腔環(huán)境更健康。

　　9.嚼冰塊：炎熱的夏季，嚼冰塊解暑會導致牙齒疼痛、斷裂，嚴重者甚至難以修復。專家提示，如果你特別想吃冰塊，最好碾碎或磨成刨冰。