你有沒有試過跟朋友談話時，越是接近他，他就越退避，甚至會用手掩鼻？這很可能是因為你患上了口臭病，讓人不敢與你“零距離”接觸了。

　　若你不幸有了口臭，想想面對你心儀的他／她時，真是太尷尬了。其實口臭也正是身體出現(xiàn)不健康的反映，所以為了自己及別人著想，應該好好去解決這個問題。以下介紹的口臭自檢法和飲食清除法，應該可以幫你度過“難關(guān)”。

　　咸魚頭豆腐湯

　　咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

　　材料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片

　　做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　生蘆根粥

　　專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭

　　材料：蘆根30克，大米50克。

　　做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　黃瓜粥

　　專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。

　　材料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　急救口臭法

　　為了不令自己終日有口難言，以下介紹的幾個針對性急救口臭方法，都能有效地助你清除口內(nèi)異味，以后就不用封嘴了！

　　1.口氣清新劑——除煙臭

　　針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理，或是因輕度鼻竇炎，鼻后溢液造成的異味、吸煙引致的口臭等。當感到口存異味時，先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便可令口腔保持數(shù)小時的清新。

　　2.高濃度薄荷糖——除濃烈食物味口臭

　　專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回復清新，但持久性只有半小時。

　　3.飲檸檬水——除口干造成的口臭

　　飲清水可令口腔經(jīng)常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

　　4.藥性漱口水及痱滋膏——除口腔炎造成的口臭

　　因牙肉發(fā)炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可嘗試使用一些含藥性的漱口水或?qū)Ｓ盟幐唷?

　　5.蔬菜水果——除消化不良造成的口臭

　　因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當?shù)姆椒ó斎皇嵌喑允卟思八壤w維食物，令消化系統(tǒng)變得健康。

　　6.刷牙——除口腔不潔的口臭

　　必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。在刷牙后，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。

　　7.刷舌——除舌苔細菌造成的口臭

　　在舌頭表面除了味蕾外，還有進食后的食物殘渣，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。