俗話說，人老先從牙齒老，脫落的多，尚存的少，但是，隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，口腔專家認(rèn)為，如果我們能很好地保護牙齒，到80歲的時候，完全可以有20顆自己牙齒還在口腔里工作，達到世界衛(wèi)生組織老年口腔保健的目標(biāo)。

　　根據(jù)1995年第二次全國口腔健康流行病學(xué)抽樣調(diào)查結(jié)果估計，80歲以上的國人，擁有20顆恒牙的人數(shù)可能僅為35%～40%.有關(guān)專家教了我們幾招保護牙齒的方法。讓人出現(xiàn)牙列缺損、失牙的主要原因是牙周病、齲病。而預(yù)防這些疾病是一個循序、長期的過程。

　　嬰幼兒期乳牙也防齲

　　在哺乳后，家長手指上纏上干凈紗布，擦洗牙齦、腭部、牙面。并給孩子喂溫開水，沖洗口腔內(nèi)殘留的食物。也不要讓孩子含著奶瓶睡覺，以免產(chǎn)生奶瓶齲。1歲后改成口杯，3歲后在父母的協(xié)助下學(xué)習(xí)刷牙。保證孩子的合理營養(yǎng)，培養(yǎng)咀嚼能力。多讓孩子吃富含鈣磷等的豆制品、牛奶等。乳牙列極為重要，不要有輕視、忽視的傾向。

　　兒童期注意防齲措施

　　這個時期是混合牙列期，為預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，保持終身口腔健康打下牢固基礎(chǔ)。作為家長，要和學(xué)校老師等一起，教會孩子良好的口腔衛(wèi)生知識，讓他形成終身受益的口腔習(xí)慣。注意預(yù)防齲齒，及時帶孩子看口腔科醫(yī)生，對于牙齒上一些較深的牙面窩溝，如果醫(yī)生認(rèn)為符合適應(yīng)證，科采取窩溝封閉、氟化物防齲等一些特殊措施。

　　青少年矯正牙列不齊

　　恒牙雖然已經(jīng)萌出，但牙根還沒有完全形成，而且牙齒也沒有完全礦化。六齡牙的保護極為重要。如果孩子牙列不齊，又不注意口腔衛(wèi)生。容易產(chǎn)生青少年齦炎等。這一時期也是牙列不齊進行矯正的關(guān)鍵時期。這個時期要注意的就是早期診斷、治療，定期口腔檢查。

　　中年期吸煙易致牙周病

　　人到中年，牙齦逐漸退縮，根面顯露，一些不良的衛(wèi)生習(xí)慣產(chǎn)生了負(fù)面影響。鄰面、根面、牙頸部容易發(fā)生齲，也不容易察覺。還要注意牙周間隙和食物嵌塞，糾正不恰當(dāng)?shù)乃⒀篮吞扪懒?xí)慣，以免導(dǎo)致牙周損傷。同時也要避免牙本質(zhì)過敏、楔狀缺損。尤其要注意的是戒煙戒酒。

　　專家強調(diào)，吸煙的人患上牙周疾病的危險高于不吸煙的人。這是因為，吸煙的人牙齒表面牙結(jié)石增多，這些牙結(jié)石堆積在牙齦附近，持續(xù)地?fù)p傷牙齦組織，使得牙齦產(chǎn)生炎癥，時間一長，會使牙槽骨吸收加快，牙齒容易脫落。而且吸煙時間越長，牙周疾病就越嚴(yán)重。

　　吸煙除了造成人體生理上的痛苦之外，還能影響人們正常的社會交往。吸煙的人常常有一口黃黑色的牙齒。長期吸煙的人，還會有濃濃的口臭。

　　老年期晚上刷牙更重要

　　要保持口腔清潔，早晚刷牙，餐后漱口。特別是晚上臨睡前，唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，再加上食物殘渣存留時間長，所以晚上刷牙更重要。少吃甜食，睡前不要吃糖果、糕點。每天叩齒，按摩牙齦，促進局部血液循環(huán)，增強牙周組織的功能和抵抗力，保持牙齒的穩(wěn)固。及時治療牙病，維持牙齒的正常功能。缺損的牙列也要及時修復(fù)，否則就會加重其它牙齒的負(fù)擔(dān)，長久下去，難于負(fù)擔(dān)這么繁重的咀嚼壓力，最終松動。如果戴有義齒（假牙），更要注意口腔衛(wèi)生，因為義齒與基牙之間容易引起菌斑附著，所以餐后和夜間需保持口腔和義齒的清潔。

　　牙膏換著用好

　　經(jīng)常因為吸煙或喝濃茶容易形成煙斑、茶漬的，可以選用摩擦值偏高的牙膏。刷牙時因牙齦有炎癥容易出血的，可選用含抗菌劑或含中藥的牙膏。因齲齒、牙磨損及牙根暴露導(dǎo)致牙本質(zhì)過敏，碰到冷熱常會感到酸痛，可選用含脫敏藥物的牙膏醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。千萬不要認(rèn)為光靠牙膏就可以刷掉牙周病。不要長期使用同一種藥物牙膏，不然會使口腔中菌群的比例失調(diào)，反而影響效果。還要注意：不要一下子買好多牙膏，因為牙膏有效期一般在3～5年內(nèi)，如發(fā)現(xiàn)牙膏變色、膏體分解，一定不能使用。

　　茶葉有助防齲

　　現(xiàn)代科學(xué)研究表明，茶葉中不僅含有維生素B、維生素C等微量元素，還含有單寧和少量的氟化物，其中單寧具有抗菌殺菌作用。氟化物則可以提高牙齒表面琺瑯質(zhì)的硬度，增加牙齒對齲病的抵抗力。

　　近年來，從事口腔預(yù)防的科學(xué)家從茶葉中提取出一種多酚類化合物——茶多酚，這種化合物能有效抑制口腔中變形鏈球菌的生長、繁殖，從而起到保護牙齒的作用。

　　牙線有助清潔

　　除了牙簽外，還有什么能用來保持牙齒鄰接面的衛(wèi)生呢？醫(yī)學(xué)專家推薦我們使用牙線。正確地使用牙線，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，而且也有效清除那些嵌塞在鄰接面的食物，又不損傷牙齦。如果再和刷牙結(jié)合起來，就能很好保持口腔的清潔、健康。

　　正確刷牙有道

　　如何才算正確刷牙？專家告訴你：首先從牙齒的外側(cè)面刷起，45°沖向牙齦和牙齒相連處，上下輕輕顫動或轉(zhuǎn)圈清理牙面。刷上牙和下牙內(nèi)面，仍然是上下輕輕顫動或轉(zhuǎn)圈移動。清理上、下牙內(nèi)側(cè)，用牙刷頭上下刷。刷牙齒的咬牙合面，認(rèn)真清理溝、窩處。最后輕輕刷舌頭，清理舌苔，減少口臭。每天早晚刷牙2次，每次2～3分鐘。刷牙時也不要用力過大。