刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢，食物殘?jiān)c色素沉著，保持口腔清潔，同時(shí)可以按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康，清潔口腔也是當(dāng)今文明社交的需要。刷牙方法較多，無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到，提倡使用“水平短距離顫動(dòng)刷牙”方法（巴斯法）醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，其優(yōu)點(diǎn)是在刷牙始動(dòng)時(shí)，刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的地方，短距離水平顫動(dòng)刷牙，能有效的清除牙菌斑。其要領(lǐng)如下：

　　①刷毛指向根尖方向，刷毛與牙長(zhǎng)軸呈45℃角。

　?、谒⒚奈恢脧囊婚_(kāi)始，刷毛頂端放入齦溝與牙鄰面。

　　③水平方向短距離顫動(dòng)刷牙，刷牙時(shí)輕度加壓，使刷毛保持在齦溝內(nèi)并伸入部分牙鄰面。

　　④水平短距離顫動(dòng)拂刷每個(gè)部位來(lái)回至少5次，刷牙范圍約2～3顆牙。