口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前沖刺階段，有些考生會(huì)出現(xiàn)緊張得無(wú)從下手、復(fù)習(xí)不進(jìn)去、或人際關(guān)系變得不和諧等現(xiàn)象，有些還會(huì)出現(xiàn)拉肚子、發(fā)燒感冒、發(fā)皮疹等軀體反應(yīng)，其實(shí)這些都是考前焦慮癥的表現(xiàn)。下面，小編就來(lái)教大家怎樣克服口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前焦慮癥。

　　1、認(rèn)知調(diào)控

　　首先，要堅(jiān)決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語(yǔ)言暗示自己；其次，要消除大腦中的錯(cuò)誤信息，不要被一兩次考試的失敗和模擬測(cè)試的正確率過(guò)低所嚇倒，不能以偏概全，認(rèn)為自己不行，而喪失信心；再次，適當(dāng)減輕周?chē)h(huán)境的壓力，針對(duì)種種擔(dān)憂，自己和自己辯論，用這種理性情緒療法，糾正認(rèn)知上的偏差醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

　　2、行為矯正

　　有兩種方法，一種是放松訓(xùn)練，一種是系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。放松訓(xùn)練和系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的原理，是交互抑制原理，即人在放松狀態(tài)下的情緒，與焦慮是相互抵抗的，比如放松狀態(tài)出現(xiàn)了，必然會(huì)抑制焦慮和緊張狀態(tài)的出現(xiàn)。

　　其實(shí)出現(xiàn)考前焦慮現(xiàn)象并不可怕，只要大家能夠以平常心對(duì)待。把考試當(dāng)成人生道路上一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程，而不是目標(biāo)，用適合自己的、正確的方法去復(fù)習(xí)，就能夠在口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試中正常發(fā)揮，收獲成功！