有些考生在口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神和身體都出現(xiàn)一些不良癥狀，這將在很大程度上影響到口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的結(jié)果。下面小編為大家介紹幾種調(diào)節(jié)考前壓力的方法，希望對(duì)廣大考生有所幫助！

　　1、正視壓力：俗話說(shuō)：有了壓力成動(dòng)力，沒(méi)有壓力輕飄飄。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，壓力本身并不可怕，很多時(shí)候，人就是因?yàn)橛袎毫Χ棺约旱哪芰Τ０l(fā)揮。

　　2、制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，確定適合于自己的復(fù)習(xí)方法，注重查漏補(bǔ)缺，不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。

　　3、學(xué)會(huì)自我減壓訓(xùn)練——優(yōu)化情緒。當(dāng)壓力過(guò)高，影響到自己的學(xué)習(xí)效率時(shí)，就要學(xué)會(huì)自我減壓。

　　方法一自我宣泄：考生可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來(lái)盡量宣泄自己的情緒。

　　方法二學(xué)會(huì)深呼吸：考生可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。

　　方法三按摩內(nèi)關(guān)穴：考生可以用右手的大拇指順時(shí)針按摩左手的內(nèi)關(guān)穴，每回36次，能起到調(diào)節(jié)情緒的功能醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

　　方法四全身肌肉放松法：閉上眼睛，心里默念身體需要放松的部位，同時(shí)用心去感受放松的感覺(jué)。方法五積極想象：可以盡量回想自己曾經(jīng)成功的時(shí)候，還可以伴隨舒緩的音樂(lè)想象明朗舒適的環(huán)境。

　　4、學(xué)會(huì)積極自我暗示——增強(qiáng)信心考生應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)積極自我暗示：“我能行！有什么了不起，不過(guò)如此而已！”“我相信自己！那些試題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過(guò)去！” “不管考得怎樣，我盡了最大的努力就無(wú)怨無(wú)悔了！”

　　口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試只是我們?nèi)松飞系囊淮误w驗(yàn)，而不是唯一的目標(biāo)，所以，希望大家可以淡泊看待考試成功的失敗，不要給自己太大壓力。最后，預(yù)祝廣大考生順利通過(guò)2013口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試！