學(xué)員提問：我今年報(bào)了四科，書也看了，就是記不住，很著急，怎么辦??？

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)回復(fù)：“記不住”可以考慮采用以下5個(gè)方面來解決：

1，自我暗示。心理暗示的作用是非常明顯的，因此在學(xué)習(xí)過程中，要增強(qiáng)自信，加強(qiáng)有益的自我暗示，比如“自己是非常聰明的”，“這點(diǎn)知識，我會輕而易舉就能把它背下來”，“我在學(xué)習(xí)中感到快樂”等等。不要老是給自己負(fù)面的暗示。您之所以“就是記不住”，那是因?yàn)槟鷽]有強(qiáng)化記憶及少量多次的溫習(xí)，您做到了，也就記住了。

2，配合作題。以章節(jié)為單位，看完每章（最好在聽課后看書）做題。做題能鞏固知識點(diǎn)。

3，強(qiáng)化記憶。有些知識點(diǎn)就算看了一輩子，如果沒有強(qiáng)化記憶，永遠(yuǎn)也只是“看著面熟”。所謂強(qiáng)化記憶，就是抽出時(shí)間，把知識點(diǎn)背誦下來。所謂“強(qiáng)化”可以說是主觀的一種記憶行為，而不是非有意的。因?yàn)閺?qiáng)化記憶永遠(yuǎn)比非有意的記憶要深刻和高效。

4，高度集中。學(xué)習(xí)或背誦的時(shí)候，注意力要高度集中，這樣能最在最短的時(shí)間內(nèi)記憶住知識點(diǎn)，看完要看的書，從而提高了學(xué)習(xí)效率。

5，少量多次。在保證質(zhì)量的前提下，復(fù)習(xí)提高效率，加快進(jìn)度，多次復(fù)習(xí)，不要在某一章節(jié)或某一知識點(diǎn)上面花費(fèi)太長時(shí)間，對于難懂的知識點(diǎn)要學(xué)會“不求甚解”，合理舍棄。第二遍、第三遍再弄明白也不遲。從記憶學(xué)的角度看，多次記憶能達(dá)到很好的記憶效果。