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    醬油中要不要加鐵

    2012-09-04 09:51  來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
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    http://res.medlive.cn/upload/000/000/933

      雖然很多人喜歡“補充”各種各樣的“營養(yǎng)”,但是推廣“鐵強化醬油”來補鐵的決定還是引起了巨大的爭議。這個問題的分析可以分為幾個部分:我們需不需要補鐵?醬油中加的EDTA鈉鐵是否安全?不缺鐵的人會不會因此鐵中毒?通過醬油來補鐵是不是一種好的方式?

      按照世衛(wèi)組織的數(shù)據(jù),世界上上80%的人處于缺鐵狀態(tài),而30%是缺鐵性貧血。中國衛(wèi)生部發(fā)布的調(diào)查結(jié)果沒有這么嚴(yán)重,不過中國人群中缺鐵的比例也很驚人了。雖然多數(shù)處于缺鐵狀態(tài)的人自己不一定有明顯感覺,但這畢竟是一種“營養(yǎng)缺失”狀態(tài),對于身體健康的負面影響也是不容忽視的。所以,補鐵是現(xiàn)代食品營養(yǎng)中的一個重要方面。在西方,從嬰兒米粉到普通人的早餐,進行了“鐵強化”的品種比比皆是。

      在常見的補鐵試劑中,EDTA鈉鐵是相當(dāng)高效的一種。不管是國際食品添加劑聯(lián)合專家組(JECFA)還是美國食品藥品管理局(FDA),或者是歐洲食品安全機構(gòu)(EFSA),都批準(zhǔn)它作為一種安全有效的補鐵試劑。許多媒體總是喜歡問“這種物質(zhì)是否進行過充分的安全檢測”,但這實在是一種很沒有技術(shù)含量的質(zhì)疑。這些權(quán)威機構(gòu)是否批準(zhǔn)一種物質(zhì)用于食品當(dāng)中,需要經(jīng)過廣泛深入的安全審查。所有的審查報告都是公開的。做了什么樣的檢測,檢測結(jié)果是什么,基于什么理由作出“安全”的結(jié)論,任何人都可以找到。作為媒體,不去做基本的資料查詢,僅僅因為自己不知道,就發(fā)出質(zhì)疑,可以說是很不負責(zé)任。就EDTA鈉鐵來說,它在體內(nèi)會分解成鐵離子、鈉離子和EDTA.鐵離子正是我們需要補充的,鈉離子相對于鹽所帶來的可以忽略,而EDTA本身并不被人體吸收。那種認(rèn)為EDTA會絡(luò)合鋅、鈣等離子從而影響健康的說法,純屬是紙上談兵的臆測,并沒有實際數(shù)據(jù)的支持。實際上,對EDTA的安全檢測也相當(dāng)廣泛,結(jié)論是在通?赡艿臄z入量下,對人體健康沒有影響。

      所以,EDTA鈉鐵是否安全的問題,還是轉(zhuǎn)化成了“不缺鐵的人吃了鐵強化的醬油會不會鐵過量?”。這個擔(dān)憂本身是合理的,但是沒有數(shù)據(jù)的擔(dān)憂并沒有什么意義。美國科學(xué)院推薦的成年男性、女性和孕婦每天的鐵攝入量分別為8毫克、18毫克和27毫克,而最大安全上限都是45毫克。也就是說,成年男性每天攝入8毫克鐵就夠了,但是要到45毫克才可能有害。按照中國衛(wèi)生部所做的估計,通過醬油中加鐵,人們每天額外攝取的鐵在大致在2到4毫克之間。這個量對于達到每天的需求量,能起到明顯的“補充作用”。但是,對于一個不缺鐵的人,哪怕每天的攝入量已經(jīng)高達40毫克,加上醬油中補充的這些,也依然沒有“過量”。只有那些本來就處在過量邊緣的人,醬油中的這些鐵才會是“壓垮駱駝的最后一根稻草”而導(dǎo)致鐵過量——這種情況,在普通人群中大概實在很少見。

      根據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù),補鐵是必要的,通過EDTA鈉鐵來補鐵也是安全有效的。不過,通過醬油來補只是其中的一種途徑。而這種途徑是否很合理,確實值得商榷。首先,中國 缺鐵的人群是哪些?他們是否常規(guī)性地食用醬油?

      比如說,兩歲以下的嬰幼兒是中國的一大缺鐵人群,但是這個年齡段的孩子常規(guī)飲食中醬油的含量應(yīng)該是比較少的,所以醬油中強化鐵對于解決他們的缺鐵問題可能用處不大。再比如,許多人缺鐵的原因是吃肉較少。而中國吃肉較少的人中相當(dāng)大的部分是低收入群體。如果鐵強化醬油的價格比普通醬油貴的話,他們是否愿意購買?此外,中國各地的飲食習(xí)慣相差很大,有的地區(qū)本來就很少使用醬油,那么醬油對于那些地區(qū)的補鐵意義就很小。所以,鐵強化醬油可以作為一種“補鐵”的選擇,但不應(yīng)該是唯一的選擇。通過食品來補鐵,應(yīng)該是主管部門引導(dǎo)、食品行業(yè)積極參與的商業(yè)行為。除了醬油,還應(yīng)該有更多鐵強化的食品——就象國外所做的那樣,同時保證非強化食品的供應(yīng),以及成分的如實標(biāo)注。這樣,不同的人群可以根據(jù)自己的情況選擇合適自己的食品。

      實際上,醬油中是否加鐵,本來不該引發(fā)那么大的爭議。因為它畢竟只是提供了一種補鐵的選擇,而不是強制要求所有的醬油都非加不可。對于很關(guān)心自己健康的人來說,做一個是否缺鐵的檢測并不復(fù)雜,也不昂貴。如果缺鐵,醬油提供了一種選擇;如果不缺,就吃普通的醬油好了。

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