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    2012年公衛(wèi)助理醫(yī)師考試減壓20法

    2012-08-07 18:52 醫(yī)學教育網
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    炎炎夏日,如何靜心的備考2012年公衛(wèi)助理醫(yī)師考試呢?如果釋放壓力,以更加輕松的狀態(tài)備考呢?不妨看看醫(yī)學教育網的公衛(wèi)助理醫(yī)師考試解壓20法。

    1、不要養(yǎng)成晚上長時間學習至深夜的習慣。

    2、當你受到壓力時,去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

    3、學會洞察自己受到壓力后懂得警報信號,以便采取相應的措施。

    4、當你感到有壓力時,不妨散散步,有利于恢復對事物的洞察力。

    5、每周抽出1-2小時獨處,盡量不要受到學習和家庭的任何干擾。

    6、學會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

    7、在前一天晚上整理好自己的書桌,使你能輕松的開始你一天的學習。

    8、每學習1小時,就休息5分鐘,把完成的任務一一"勾"去,會增加成就感。

    9、如果某個人或環(huán)境使你做不愿意做的事情,那就避開。

    10、當同事看到你正受壓力時,讓他直言相告。

    11、經常自問與其他同事一塊兒學習時,是否有壓力感。

    12、最好不要急切的、過多的表現自己。

    13、清楚任何事情不可能都盡善盡美。

    14、體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。

    15、欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。

    16、臨睡前不要吃得或喝的過多,消化道的運作降低睡眠質量。

    17、放一天假,讓自己去追求一種興趣愛好。

    18、勤聽音樂放松自己醫(yī)學|教育網搜集整理。

    19、學會說"不",顧慮不要太多,凡事不要斤斤計較。

    20、走路要昂首挺胸,面帶微笑,這樣有助于自己保持一個好的心情,同時也能提高自己面對考試的信心。

    減壓只是相對,該努力的專心復習的時候還得專心復習,預祝各位考生都能在2012年的公衛(wèi)助理醫(yī)師考試中都能取得好的成績!

    距筆試考試還有

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