幾年前和科室同事一起去香港澳門旅游，澳門的導游和我們聊天時說“你們是不開心不快樂的，所以要多出來旅游，看看藍天和白云。”我問他為什么說我們是不開心不快樂的，他說“因為你們每天接觸的都是病人，不健康不快樂的人啊。”

　　確實臨床一線的護士普遍存在不同程度的負性情緒和職業(yè)源性壓力，護士所承受的壓力已經(jīng)成為一種職業(yè)性危險。護士的心理健康越來越受到社會廣泛的關注，越來越多的人參與到關愛護士的心理健康工作中來。

　　護士是白衣天使，護理工作要求愛病人，但也要記得關愛自己，要做到自愛、自強！要做快樂的天使！

　　自愛—就是意識到自己是重要、美麗而有價值的，不必依賴別人提高自己的價值。護理是一門專業(yè)，醫(yī)生和護士不是主從關系，而是共同為恢復病人健康而工作的合作伙伴。我們要熱愛生活，對自己充滿信心。

　　自強—若期望護理受到尊重，護理工作就得邁向專業(yè)化！護理專業(yè)有其哲理、觀念及道德規(guī)范，為同行所公認的特殊專業(yè)知識和技能，專業(yè)進步是不斷通過科學研究及教育學習而取得的。醫(yī)學教，育網(wǎng)|搜集整理我們只有讓知識充實自己，不斷提高自身的理論和操作水平，逐步做到能解決疑難護理問題，才會得到應有的尊重。

　　怎樣才能做到快樂呢？

　　當出現(xiàn)焦慮、緊張、憂愁等心理狀態(tài)時，能善于及時發(fā)現(xiàn)、承認這種負性情緒的存在。同時，通過冷靜、理智的自我分析，努力找出導致自己心理壓力的事物和該事物在自己生活和工作中所起的作用。只有找到問題癥結的根源，才能對癥下藥地尋找消除心理壓力的方法。

　　心理自救—形成良好的生活方式，及時調節(jié)不良情緒。如：通過閉目放松、深呼吸、增加睡眠、聽音樂、書畫、跑步、旅游、開展休閑運動等。還可以通過飲食來緩解某些不適：如焦慮、心悸、失眠等情況出現(xiàn)時，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少肉類的攝取。避免喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料，少食辣椒、芥末、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱食物。南斯拉夫醫(yī)學博士波卡斯奉獻的“錦囊”是多笑，他認為笑是最佳的“精神松弛劑”，應多與有幽默感的人接觸，多看相聲、小品、幽默故事、富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動求樂。

　　調整心態(tài)的方式還可以自我傾述（寫日記）或和要好的朋友說，也可以自備發(fā)泄物（如布娃娃、塑料玩具、充氣塑具、布藝等）摔摔打打，錘上一頓，當然要避免自傷或傷及他人或貴重物品。

　　如果自我調適仍無法解決問題時，心理咨詢就成了自我調適之外的最佳選擇了。及時調整好自己的心態(tài)，經(jīng)常保持積極愉快的情緒，使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發(fā)向上、樂觀豁達的精神風貌。

　　怎樣提高自身素質？

　　有位曾在美國住院的中國人回來說“美國的護士素質真高，還能和我聊中國的歷史。”中國的護士大多數(shù)是初中畢業(yè)后讀的護校，閱讀面不廣，世界名著讀過幾本的不多。我們不妨從現(xiàn)在開始每年定個讀書計劃，通過閱讀豐富自己的閱歷和知識。我記得劉秀貞老師曾在去年的讀書會上談到過她的讀書樂趣，優(yōu)秀的書籍是人類的靈魂工程師，我們不但能從書里找到自己的人生路，還能從書里找到與人溝通交流的方法。

　　提高自身素質還可以通過培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，比如寫毛筆字、畫畫、唱歌、彈琴、打球、爬山等等，興趣愛好不但能豐富業(yè)余生活，提高自身修養(yǎng)，改善心理狀態(tài)，而且更有利于自己工作的開展和自信心的增加。

　　我們是天使，我們的工作職責是保存生命、減輕痛苦，促進健康，同時我們也要愛護自己，要做快樂天使！