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    注意執(zhí)業(yè)藥師考前的用腦衛(wèi)生

    2010-05-31 17:46 來源:
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      不少執(zhí)業(yè)藥師的考生平時學習努力不夠,考前便臨時抱拂腳,加班加點地學習,睡眠、休息的時間減少,而且平時參加的戶外活動也取消了,一門心思地想在考前多往腦中灌些東西,結果便是頭暈、頭痛、失眠、食欲不振也隨之而來,這樣的身體狀況如何能應考呢?

      人的生理活動都是有一定的節(jié)律的,無論是體力、情緒還是智力醫(yī)`學教育網(wǎng)搜集整理活動都有自己的生物節(jié)律,不僅每月有高潮、低潮,每天也有相應的高潮、低潮,晚上10點以后人體內的各種功能都處于最低潮、注意力不易集中,思維惰性增大,記憶力也減退,所以考前的適當休息有利于考生保持良好的身體狀況,減少焦慮的產生,因為在身體不適、疲倦時容易產生焦慮。

      為了避免焦慮的產生,除了要注意充足的睡眠、適當?shù)捏w育鍛煉外,保證營養(yǎng)的供給也是很重要的。考試是一種緊張的腦力勞動,消耗的能量比平時多,所以考生應多吃些含蛋白質、維生素等多的食物,如肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等,以保證有充分的體力。

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