選擇參加內(nèi)科主治醫(yī)師考試，但卻空有上進(jìn)心而一再的拖延備考，原本大把的復(fù)習(xí)時(shí)間只剩一點(diǎn)，該怎么辦？許多小伙伴在臨考前都產(chǎn)生了這樣的焦慮，那就快來(lái)看看怎么告別拖延癥，高效備考吧！

什么是拖延癥？

拖延癥指自我調(diào)節(jié)失敗，在明知后果很嚴(yán)重的情況下，仍然將計(jì)劃必須要做的事情往后推遲。在內(nèi)科主治醫(yī)師考試的備考中，有部分考生學(xué)習(xí)計(jì)劃做的很完美，實(shí)施起來(lái)卻很困難，一再的把當(dāng)天該完成的進(jìn)度向后推遲，導(dǎo)致備考時(shí)間和效率一再的縮水。

如何告別拖延癥？

告別拖延癥，要學(xué)會(huì)高效管理時(shí)間。這里提到的高效管理時(shí)間意思就是用技巧、技術(shù)和工具幫助我們完成工作，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。學(xué)會(huì)高效管理時(shí)間并不是要把所有事情做完，而是更有效的運(yùn)用時(shí)間。例如：

（1）如果你讓自己一天完成一件事情，那么你就會(huì)用一整天的時(shí)間去做；但如果你讓自己一天完成時(shí)間事情，你就可以完成五六件事甚至更多。如此便在不知不覺(jué)中提高了時(shí)間的利用效率。

（2）明確要緊的事情要先做這個(gè)原則。在上面提到的十件事情中挑選出三件你認(rèn)為是重要的并且一定要完成的事情，然后開(kāi)始工作后先完成這三件事情。這是因?yàn)?span style="text-indent: 28px; background-color: rgb(255, 255, 255);">在工作和生活中每天都有干不完的事，必須要分清輕重緩急。急事不等于重要的事，要讓自己學(xué)會(huì)拒絕。

（3）學(xué)會(huì)一心一意。雖然一心多用是一種了不起的本事，但同時(shí)也讓你的很多時(shí)間都浪費(fèi)在了瑣碎的小事上。因此，在處理一件事情的時(shí)候要學(xué)會(huì)一心一意，使自己盡可能的專注。

學(xué)習(xí)從來(lái)都不是一件輕松的差事，它需要你投入精力和時(shí)間不斷的鞏固和查漏補(bǔ)缺，在學(xué)習(xí)過(guò)程中必須端正自己學(xué)習(xí)的態(tài)度，拒絕拖延癥。考生朋友們，讓我們從現(xiàn)在做起，積少成多，加油備考吧！希望大家都能取得令自己滿意的成績(jī)！