醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了有關(guān)檢驗技師考試備考中壓力過大該如何排解的方法技巧，希望對考生有所幫助。

1、焦點轉(zhuǎn)移減壓法。

有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

2、肌肉放松減壓法。

找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。

3、自我暗示減壓法。

在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下，對自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢?考試的內(nèi)容無非是這些復(fù)習(xí)過的東西。”“和別的同學(xué)相比，我花的工夫一點也不少，在競爭中我并沒有落后，既然如此，我又何必緊張呢?”

4、過渡性減壓法。

考前一周應(yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強度和時間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。

以上就是小編為大家整理的內(nèi)容，希望對大家有所幫助，更多臨床檢驗技師考試資訊請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！