心臟

是我們的重點保護對象

不僅是因為它擔負著

讓全身血液進行循環(huán)的重任

還因為它“害怕”很多東西

怕冷、怕熱、怕疲勞

還怕“憋”

第一、憋尿

不少人都有憋尿的壞習慣。憋尿時人高度緊張、血壓上升，而憋尿后終于排尿時血壓會降低，這樣血壓、心率波動，極易誘發(fā)心腦血管意外。

如果有預感可能長時間都無法上廁所，暫時少喝水，少吃利尿的食物。

排尿時不要過急，以免造成排尿性暈厥。

第二、憋氣

我們常說“郁結(jié)于心”。生氣時情緒激動，心跳加速，心臟需要加倍工作，容易出現(xiàn)心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等癥狀，增加心血管疾病風險。

學會宣泄。比如進行一些運動，看場電影、聽聽音樂等。

最重要的是要有個好心態(tài)，盡量讓自己處于輕松的環(huán)境之中。

第三、熬夜

熬夜是當代年輕人的普遍狀態(tài)，有些人因為工作需要加班，有些人則是單純不想睡，有了困意也“憋著不睡”，導致心臟超負荷工作。長此以往，心臟負擔增加，各種心臟病的風險隨之增加。

請時刻提醒自己：熬夜傷“心”，逼迫自己進入睡眠。

可采取一些方法調(diào)節(jié)睡眠，比如睡前洗熱水澡、適當運動。