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    腳:想“泡”我?我可不是什么人都能泡的!

    天氣逐漸寒冷,

    不少人都會選擇   

    晚上睡前用熱水泡個腳。

    這泡腳的好處雖然很多,

    但并非人人適宜。

    有幾類人泡腳時尤其需要當心,

    不然可能還沒享受到好處,

    就招來了健康風險。


    20


    如果你屬于以下人群,該不該泡腳就需要斟酌一下了:

    01.心腦血管病患者

    由于高水溫會刺激神經(jīng)、加速血液循環(huán),短時間內(nèi)增加心臟和血管的負擔,因此心腦血管疾病患者不宜用過熱的水泡腳,否則會有加重病情的危險。

    02.老寒腿人群

    在民間有“老寒腿”的說法,以中老年人居多,他們常用熱水泡腳改善。實際上,導(dǎo)致這一癥狀的原因很多,有時還預(yù)示下肢動脈硬化閉塞癥等血管病,而這類疾病忌諱用熱水泡腳和針灸。

    建議有“老寒腿”的人最好先到醫(yī)院檢查,排除血管疾病。通常來說,下肢動脈硬化閉塞癥早期表現(xiàn)為下肢發(fā)涼、麻木,如果繼續(xù)發(fā)展,就會出現(xiàn)跛行(走不好路),進一步惡化時還會出現(xiàn) “靜息痛”,即靜止狀態(tài)下也感覺下肢疼痛,夜間入睡時更重。

    03.靜脈曲張

    靜脈曲張多與靜脈瓣膜功能不全有關(guān),泡腳后局部血流量增加,易增大靜脈回流負擔,加重病情,甚至“腳越泡越腫”。此外,靜脈曲張者也不建議用熱水袋暖腳或洗桑拿浴,洗澡水溫不宜超過40℃。

    如果患肢經(jīng)常出現(xiàn)晨輕暮重的水腫,有褐色素沉著,出現(xiàn)潰瘍,說明已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的并發(fā)癥,應(yīng)盡早就診。

    04.糖尿病患者

    糖尿病患者,尤其是有糖尿病足的患者皮膚比較脆弱,且腳部神經(jīng)對溫度不敏感。正常人感覺很燙的水溫,他們可能感受不到,易被燙傷。而對糖尿病患者來說,哪怕是一個很小的水泡,不及時就醫(yī)都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛,嚴重的甚至?xí)斐山刂?nbsp;

    除了以上這些人群,有足癬、足部皰疹、濕疹等疾病的患者也不宜用熱水泡腳,以免造成感染。

    對于普通人來說,想健康安全地泡腳,也有幾個訣竅。

    01.泡腳的水溫

    由于老年人的足部神經(jīng)多會有些退化,對熱水的感應(yīng)比較遲緩,因此泡腳時的水溫一定要控制在40℃左右,不然容易導(dǎo)致燙傷。

    02.泡腳的時間

    對老年人而言,泡腳并不是時間越長越好,一般泡20~30分鐘即可,低血壓和身體比較虛弱的老人,每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳,否則會影響消化。

    03.泡腳的容器

    最好用木盆。有人喜歡在泡腳水里加中藥,銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥發(fā)生反應(yīng),甚至生成有害物質(zhì),使藥物的效果大打折扣。

    不建議大家從網(wǎng)上購買成分不明的“足浴包”“足浴粉”等。如果想在泡腳時加藥材,建議先咨詢中醫(yī),根據(jù)體質(zhì)選擇。經(jīng)期和孕期女性、過敏體質(zhì)、腳部皮膚破損的人和老人,尤其應(yīng)遵醫(yī)囑選用藥材,以免泡出問題。

    以上為“腳:想“泡”我?我可不是什么人都能泡的!”全部內(nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理,僅供參考。

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