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    脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦?可以試試這樣子做...

    關(guān)于“脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦?可以試試這樣子做...”,為幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下:

    一、預(yù)防脫發(fā)吃什么好

    1、全谷類食物

    全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

    2、家禽

    那些長(zhǎng)羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì),缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

    3、胡蘿卜

    胡蘿卜是人體獲得維生素A的主要來(lái)源,可以幫助促進(jìn)頭皮健康,改善掉發(fā)現(xiàn)象,胡蘿卜可以用多種形式進(jìn)行烹調(diào),油燒胡蘿卜更利于頭皮吸收營(yíng)養(yǎng)。

    4、牡蠣

    牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā),怎能不愛它?實(shí)際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。

    二、防脫發(fā)方法

    01

    保持心理健康

    脫發(fā)與精神緊張或者突然的精神受到刺激有很密不可分的關(guān)系,所以保持心理健康是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵,在遇到壓力時(shí),學(xué)會(huì)適當(dāng)給自己減壓,保持心情開闊,樂(lè)以忘憂,是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵。

    02

    戒煙酒

    抽煙會(huì)使人慢性中毒,從而對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良影響;酒,特別是燙熱的就酒,會(huì)對(duì)頭皮組織產(chǎn)生不良刺激,引起脫發(fā)。所以最好戒除煙酒,避免脫發(fā)。

    03

    洗頭水溫度要適宜

    每周洗頭發(fā)兩次,洗頭發(fā)的水不可以太熱也不可以太冷,因?yàn)樘珶岬乃菀谞C傷頭皮,使頭發(fā)變脆易斷;太冷的水會(huì)使頭皮毛血管收縮,減少毛發(fā)的血液供應(yīng),同時(shí)還會(huì)影響頭部去除污垢的效果。

    04

    勤梳頭

    梳頭發(fā)是對(duì)頭皮一種很好的按摩,每天可以在晨起、午休一起晚睡前,以手指緩慢柔和的從額頭發(fā)際線開始,由前向后豎至后發(fā)際線,一邊梳一邊揉擦頭皮,每次10分鐘左右,堅(jiān)持下去可以預(yù)防或者減輕脫發(fā)問(wèn)題。在選梳子時(shí),最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,因?yàn)檫@類型的梳子既能去除頭皮屑又可以增加頭發(fā)的光澤度,還能按摩頭皮,可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

    05

    合理使用吹風(fēng)機(jī)

    吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度最高溫度可以達(dá)到100℃,高溫度會(huì)破壞由蛋白質(zhì)組成的毛發(fā)組織,損傷頭皮,所以長(zhǎng)時(shí)間使用吹風(fēng)機(jī)時(shí),吹風(fēng)機(jī)至少橘皮頭皮20里面,每塊頭皮的停留時(shí)間不能超過(guò)3秒。

    06

    少燙染發(fā)

    為了追求美麗,很多人都喜歡去理發(fā)店?duì)C或者染出各色顏色的頭發(fā),需注意的是,染發(fā)劑中大多含有氧化材料,其中的氧化劑如果多次重復(fù)接觸,會(huì)使頭發(fā)變脆變松,甚至脫落。此外,對(duì)染發(fā)劑過(guò)敏的人,更加不能使用染發(fā),以免產(chǎn)生不良后果。

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