生活中，不少朋友都有這樣的困惑，就是早上起來梳頭或平時(shí)洗頭，頭發(fā)總是大把大把的掉?！斑@樣下去，真擔(dān)心頭頂都要變成沙漠了！”那么，總是愛掉頭發(fā)該怎么辦才好呢？別擔(dān)心，下面來給大家分享幾個(gè)防脫發(fā)的小妙招。

哪些原因?qū)е履憧偸菒鄣纛^發(fā)？

不少人會(huì)問，到底是什么原因?qū)е聬鄣纛^發(fā)呢？許多醫(yī)學(xué)研究表明，人的脫發(fā)和人體內(nèi)的雄性激素增多有關(guān)系，還有的脫發(fā)是受到了遺傳的影響。另外，冬天天氣干燥，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少也是容易造成脫發(fā)的原因。天氣干燥的時(shí)候，肌膚直接丟失了水分，導(dǎo)致皮脂腺分泌的減少，毛囊萎縮，造成頭發(fā)容易干枯和脫落。

教你4招，幫助有效防止脫發(fā)！

01、請盡量避免燙染發(fā)

經(jīng)常對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染，會(huì)造成頭發(fā)水分流失，變得干枯易斷導(dǎo)致脫發(fā)。所以，燙發(fā)染發(fā)的時(shí)間至少要間隔3-6個(gè)月，盡量少染燙。當(dāng)然能夠保持自然美是最好的。

02、請洗頭發(fā)的小妙招

洗頭時(shí)在水中放少許鹽，可以預(yù)防脫發(fā)。洗發(fā)時(shí)一邊搓，一邊用指腹按摩。另外，洗護(hù)產(chǎn)品可以使用防脫發(fā)香波、均衡營養(yǎng)發(fā)根香波等，以及含有維生素活性成分、礦物質(zhì)的復(fù)合配方營養(yǎng)發(fā)根。

03、請保持精神放松

精神壓力過大，或長期焦慮也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的人生態(tài)度，經(jīng)常緩解壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)，更有利于改善脫發(fā)。

04、請飲食保持營養(yǎng)均衡

脫發(fā)在一定程度上與飲食中某些營養(yǎng)素?cái)z取的失衡有關(guān)。所以飲食上應(yīng)該不偏食不挑食，注意營養(yǎng)均衡。

“總是愛掉頭發(fā)怎么辦？教你4招防脫發(fā)！”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問題的人提供參考。