怎么控制糖尿??？相信很多人都想知道，那么有效的方法是呢？相信大家看了下面這篇文章就會明白了。

1、營養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食

蔬菜、肉類、主食注意搭配食用，能夠減輕胰島負(fù)擔(dān)糾正紊亂的代謝，把體重控制在合理范圍內(nèi)，并且控制血糖在正常的范圍。

2、制定合理的運(yùn)動

根據(jù)自身的情況，制定合理的運(yùn)動方案，不僅能在一定程度上控制血糖、減輕體重，還能增強(qiáng)胰島素的敏感性、降低胰島素抵抗；改善血脂水平和心血管功能；有利于疾病預(yù)防和心理健康。

3、學(xué)會自我監(jiān)測

能夠有效監(jiān)控治療效果以便及時(shí)調(diào)整治療方案；堅(jiān)持監(jiān)測，控制血糖長期達(dá)標(biāo)；有利于調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動和藥物劑量之間的平衡；有利于預(yù)防或延緩并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

4、積極的接受糖尿病教育

積極的糖尿病教育可以幫助獲得正確的糖尿病知識，轉(zhuǎn)變不良的生活方式；提高自我管理糖尿病的能力，包括學(xué)會科學(xué)飲食與運(yùn)動、正確檢測血糖、規(guī)范注射胰島素等等，以達(dá)到早診斷、早治療、早達(dá)標(biāo)、早獲益。

5、保持樂觀健康的心理狀態(tài)

積極的面對生活、擺脫不良情緒，可以提高自身的抵抗力，提高治療的效果。

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