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1、穿穩(wěn)固的胸罩

很多女人穿胸罩一點都不講究，喜歡什么款式就買什么樣的，都不考慮一下自己是否合適穿。請穿穩(wěn)固一點的胸罩，因為這樣子防止乳房神經(jīng)被壓迫，給乳房一種保護。

2、冷敷

部分女人發(fā)現(xiàn)，用雙手浸入冷水之中，再用雙手罩住乳房的時候，脹痛問題可以得到緩解。

3、熱敷

除了冷敷之外，熱敷也是可以緩解乳房脹痛的。一般來說，都是洗澡的時候，調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)乃疁?，用花灑由下而上沖洗乳房?；蛘哒f用毛巾沾水，打濕后擰干，再折疊成小方塊敷在乳房上面。

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