產(chǎn)后媽媽如何消除妊娠紋，這幾個方法可以試試！相信很多人都想知道妊娠紋如何提前預(yù)防，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為您搜集整理了“妊娠紋如何提前預(yù)防”信息，供您參考。

基于以上分析，預(yù)防與消除妊娠紋的策略為：

1.幫助缺乏營養(yǎng)的骨膠原，恢復(fù)皮膚原有彈性。

2.刺激活性細(xì)胞，重建彈性纖維。

3.保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，避免刺激。

第二步妊娠紋的預(yù)防——未雨綢繆事半功倍

由于妊娠紋產(chǎn)生后就不大可能完全消除，因此在孕前預(yù)防就會起到事半功倍的功效。

1.堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動。

2.堅(jiān)持用冷水擦浴來增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

3.注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

第三步避免和減輕妊娠紋——運(yùn)籌帷幄還原美麗

1.在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。營養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營養(yǎng)就可以，營養(yǎng)過多會導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會有效防止和減輕妊娠紋：

在懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；

在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；

每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；

整個孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤。

2.使用專業(yè)抗妊娠乳液。從懷孕初期到產(chǎn)后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

選用抗妊娠紋乳液貼心提示：

（1）對胎兒和母親絕對安全，并且哺乳期可正常使用。

（2）應(yīng)用優(yōu)質(zhì)和純凈的原料制成，不污染衣物。

（3）對超聲波檢查無任何影響。

3.選擇適合的塑身用品。有些人在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶，孩子一生下來，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，盆腔血液運(yùn)行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設(shè)計(jì)的產(chǎn)后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

4.產(chǎn)后要注意控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5.親自哺乳。研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對新生兒的生長發(fā)育大有益處，豈不“一舉三得”？

6.選擇收腹按摩霜，堅(jiān)持每天按摩1小時。

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