核心提示: 貧血作為一種比較常見的疾病，主要是由于營養(yǎng)因素引起的，同時也與我們平時的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。尤其是在飲食方面，沒有科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，往往就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的發(fā)生，所以，想要避免貧血的發(fā)生，我們就應(yīng)該要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。

一般的貧血雖然并不會給我們的身體健康造成什么危險。但是，這并不意味著貧血不會影響到我們的正常生活，在生活方面，貧血往往都會給我們造成一定的影響，貧血不僅會引起營養(yǎng)不良、影響正常的發(fā)育，還會造成一些工作上的不便，長期得不到有效的治療對我們的健康是不利的。那么造成貧血的原因大致有哪些呢?

1、葉酸不足：葉酸是人體造血的主要原料之一，葉酸缺乏往往會造成貧血。葉酸一般不能在人體內(nèi)合成，應(yīng)該從食物中攝取，所以我們應(yīng)該要經(jīng)常吃一些蔬菜水果、也可以適當?shù)某砸恍﹦游锏膬?nèi)臟。

2、維生素不足：維生素是人體非常重要的一種營養(yǎng)元素，如果維生素大量缺乏的話，往往就會引起人體對鐵類物質(zhì)的吸收和利用，導(dǎo)致血紅素生成減少，也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

3、鐵供不應(yīng)求：處于生長期的兒童或者是處于哺乳期的女性朋友往往對鐵的需求量是比較大的，而人體一旦出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致血小板的形成，就會很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。

4、蛋白質(zhì)缺乏：蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w非常重要的物質(zhì)，人們應(yīng)該要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以有效地幫助我們防止貧血。如果人體蛋白質(zhì)不足，在引起血紅素合成減少的同時，也導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。

5、月經(jīng)量過多。女性朋友每個月都會有月經(jīng)來潮，如果在月經(jīng)期間，經(jīng)血量過多的情況下，往往也會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，我們應(yīng)該要及時補充一些有營養(yǎng)的食物，避免月經(jīng)量過多而引發(fā)缺鐵性貧血。

以上給廣大的女性朋友介紹了貧血的一些原因，在現(xiàn)實生活中，想要預(yù)防貧血的發(fā)生，我們就要在飲食上加以調(diào)整，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，對于人體所必需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，一定要及時進行補充，在特殊的時期，根據(jù)自身的具體情況，如果營養(yǎng)缺乏比較嚴重的話，還可以服用一些維生素。

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