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    老年人日常生活中該怎樣預防腦出血?

    2020-12-29 11:45 醫(yī)學教育網
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    腦出血也叫腦淤血,是發(fā)病率和死亡率很高的中老年疾病。那么日常生活中我們該怎樣預防呢?很多朋友對此有所關注,為幫助大家了解,醫(yī)學教育網小編將搜集整理的相關資料分享給大家,希望能夠有所幫助~

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    1、穩(wěn)血壓

    早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓,定期檢查,確診后應堅持服藥。

    2、調情志

    保持樂觀情緒,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。

    3、戒煙酒

    酒和煙都能使血管收縮,心跳加快,血壓上升,加速動脈硬化。

    4、擇飲食

    飲食要注意低鹽低脂低糖,少吃動物內臟、多吃水果、蔬菜、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋。

    5、避疲勞

    避免體力勞動和腦力勞動過度,超負荷工作可誘發(fā)腦出血。

    6、防便秘

    預防便秘,多吃一些富含纖維的食物,也可做適當?shù)倪\動,及早晨起床前腹部自我按摩。

    7、不蹲便

    蹲便會使下肢血管發(fā)生嚴重的屈曲,加上屏氣排便,腹內壓力升高,使血壓升高,就有可能發(fā)生腦血管意外。

    8、防跌倒

    老年人多有腦動脈硬化,血管壁較脆弱,跌倒后會發(fā)生顱內血管破裂的危險。

    9、飲足水

    要維持體內有充足的水,使血液稀釋。平時要養(yǎng)成多飲水的習慣,特別是晚睡前、晨起時,飲1-2杯溫開水。

    10、適寒冷

    寒冷天是腦中風的好發(fā)季節(jié),血管收縮,血壓容易上升,要注意保暖,使身體適應氣候變化。

    11、重先兆

    中風會有些先兆癥狀,如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥,有的突感肢體麻木、乏力或暫時性失明,言語交流困難,等應及時就醫(yī)檢查治療。

    以上關于“老年人日常生活中該怎樣預防腦出血?”的內容,由醫(yī)學教育網小編整理搜集,希望可以幫助到大家!更多疾病防治方法及相關科普知識,敬請關注醫(yī)學教育網!

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