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一招辨別自己是否有口臭

尷尬的是，大多數(shù)情況下，我們有沒有口氣，自己是聞不出來的。

因為口腔后面的軟腭部分是和鼻腔連在一起的，口腔和鼻子不能同時呼吸，當(dāng)口腔發(fā)出氣體時，還沒輪到鼻子呼吸呢，氣味就已經(jīng)消散掉了。

又或者因為你的嗅覺神經(jīng)長時間和臭味呆在一起，它已經(jīng)徹底被熏暈了，喪失了分辨能力，所以根本聞不到一些輕微的口臭。

但你有沒有口臭，你身邊的人肯定有數(shù)……

要是不好意思問旁人，下面教大家一個簡單的辦法判斷自己有沒有口臭：

1、先將手用清水干凈，不留任何其他味道；

2、然后用舌頭輕舔自己手背，等10秒口水自然干透；

3、聞一聞手背是否有濃烈異味，如果有則表示有口臭。

另外，還可以用手或口罩把嘴巴和鼻子牢牢地罩起來，呼一口氣，如果聞到難聞的氣味，就說明有口臭的情況了。

如何有效預(yù)防口臭？

01、偶爾口臭，自己能救

一般偶爾出現(xiàn)口臭大多屬于生理性口臭，多與飲食和不良生活習(xí)慣有關(guān)。

解決方法：

1.除了刷牙還要刷舌苔：每天至少刷牙2次，每次至少三分鐘；舌苔上也會殘存細(xì)菌、食物殘渣，很多牙刷背面都附帶“刷舌板”專門用于刷舌苔；

2.飯后漱口，學(xué)會使用牙線：飯后記得淡鹽水漱口或嚼口香糖；清潔牙齒用牙線，不損傷牙齦并能徹底清潔食物殘渣；

3.定期檢查口腔：每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，以及每年（或者每半年）洗牙一次；

4.多喝水，多咀嚼：特別是清晨起床后記得喝水，能減輕口氣；吃東西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制雜菌的繁殖；

5.遠(yuǎn)離味兒大和不易消化的食物：盡量戒煙戒酒，少吃大蒜、韭菜等容易產(chǎn)生異味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，保持大便通暢。

02、長期口臭，口氣味道找病根

如果你長期口臭，除不掉、掩不住，那么必須找到根源。不同氣味的口臭，也指向了不同的疾病

有一個方法叫“聞臭識病”，有經(jīng)驗的醫(yī)生可以根據(jù)不同的口臭味初步判斷是體內(nèi)哪個器官出了問題。

1.口腔（臭雞蛋味）：口腔中有未治療的齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔干燥癥等，容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。（口腔科掛號）

2.鼻咽喉（腥臭味）：口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產(chǎn)生膿性分泌物而發(fā)出臭味，引起口臭。（耳鼻喉科掛號）

3.胃腸道（酸臭味）：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究還發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌感染者的口臭發(fā)生率，明顯高于未感染者。（消化科掛號）

4.全身疾病：糖尿病酮癥酸中毒患者可呼出“爛蘋果氣味”（內(nèi)分泌科掛號）；肺癌患者呼出“腐腥臭味”（呼吸科掛號）。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

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