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    輕微近視眼可靠這幾個(gè)方法改善,快來試試

    輕微近視眼可靠這幾個(gè)方法改善,快來試試!相信這是很多人關(guān)心的問題,為了幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理以下內(nèi)容,請參考:

    一、多眨眼睛。當(dāng)您的眼睛感到疲勞時(shí),不妨多眨幾下眼睛,讓您的眼睛活動(dòng)一下。

    二、使用熱毛巾敷眼。

    經(jīng)過一天的工作或?qū)W習(xí),你的眼睛已經(jīng)已經(jīng)很累了,這時(shí)不如躺在床上,用熱毛巾敷下眼睛,您的眼睛將會(huì)感到特別舒服。當(dāng)您取下毛巾時(shí),將會(huì)覺得眼前的一切都變得好明亮。

    三、多做做日光浴,讓您的眼睛沐浴在溫暖的陽光下,緩解眼睛的疲勞。

    四、盯著某處的亮光點(diǎn)不動(dòng),如一炷香上的火光,電飯煲上的煮飯燈。

    這樣做個(gè)20分鐘,訓(xùn)練您眼睛的聚焦能力。

    五、多做眼保健操,按摩眼睛的穴位,做完后,眼睛緩慢睜開的時(shí)候,真是覺得特別的舒服。

    六、呼吸法

    在長時(shí)間的用眼之后,我們應(yīng)該停下來休息一下。身心都放松,然后平視前方,一邊慢慢吸氣,一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣,緩緩的合上眼睛。連續(xù)做幾次,每次可持續(xù)半分鐘。

    七、轉(zhuǎn)眼法

    在睡前,讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴,然后順時(shí)針得把眼珠轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)5圈,接著換另一個(gè)方向,逆時(shí)針再轉(zhuǎn)動(dòng)5圈。一共十圈,可以做3-5次??梢蚤]著眼睛轉(zhuǎn),也可以睜開眼轉(zhuǎn)。每次轉(zhuǎn)的時(shí)候,眼珠要盡力地轉(zhuǎn),不要留有余地。這樣可以鍛煉眼部肌肉,使眼睛更加充滿活力。

    八、遠(yuǎn)眺法

    因?yàn)榫G色的波長較短,能使眼睛放松,減輕疲勞感。所以我們辦公室家里都喜歡擺放一點(diǎn)綠色的植物,看電視、玩手機(jī)、看書久了之后,我們可選擇遠(yuǎn)處的一處綠色植物,凝視20秒左右,盡量不要眨眼和瞇眼。然后選一個(gè)離我們近的物體注視20秒,來回循環(huán)10次,這樣對(duì)眼睛是很有益處的。

    九、多吃紫色的食物,像紫甘藍(lán) 紫薯 紫葡萄 藍(lán)莓等,少吃甜食。

    以上“輕微近視眼可靠這幾個(gè)方法改善,快來試試”的內(nèi)容由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理,如果您感覺有幫助,可以分享給身邊的朋友哦!

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