關(guān)于“頸椎病患者在練習(xí)瑜伽時(shí)的注意事項(xiàng)”相關(guān)內(nèi)容，相信各位小伙伴都在關(guān)注，為方便大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)

1、練習(xí)前至少3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)；

2、練習(xí)前需盡量解完大、小便；

4、不要在烈日下做瑜伽；

5、做倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，視網(wǎng)膜脫落、暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也盡量不做，以免部發(fā)生意外；

6、練習(xí)練瑜伽要盡可能穿著簡單、寬松。習(xí)練時(shí)最好光著腳，并摘掉手表、腰帶或其他飾物。

7、不用擔(dān)心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實(shí)只要按照老師的練習(xí)程序，再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進(jìn)展；

8、爭取每天都在同一個(gè)時(shí)間練習(xí)；

9、在練習(xí)瑜伽后至少20分鐘避免洗熱水澡；

10、練習(xí)時(shí)保持空氣流通對于調(diào)息練習(xí)很重要；

11、專業(yè)的瑜伽墊子最好，不建議使用太軟和太硬的墊子，注意訪滑。

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