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    骨質(zhì)增生的四大有效預防方法!老年人必看!

    2021-01-28 14:01 醫(yī)學教育網(wǎng)
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    關于疾病,醫(yī)學教育網(wǎng)整理了“骨質(zhì)增生的四大有效預防方法!老年人必看!”的內(nèi)容,幫助大家了解,希望對您有幫助,快來看看吧!

    骨質(zhì)增生的預防一:避免長期劇烈運動

    長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié)),過度的運動使關節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質(zhì)增生。

    骨質(zhì)增生的預防二:減輕體重

    體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損,使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人,適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質(zhì)增生。

    骨質(zhì)增生的預防三:適當進行體育鍛煉

    避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動,特別是關節(jié)的運動,可增加關節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質(zhì)增生,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

    骨質(zhì)增生的預防四:及時治療關節(jié)的損傷

    關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關節(jié)內(nèi)骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

    以上就是“骨質(zhì)增生的四大有效預防方法!老年人必看!”的介紹了,更多相關內(nèi)容請關注醫(yī)學教育網(wǎng)!

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